Как сохранить здоровье и не впасть в депрессию этой осенью?
Осень в самом разгаре — прекрасная пора, радующая свежим воздухом и яркими красками. Но вместе с тем начинается работа, учеба, а дни становятся короче и дождливее, и порой кажется, что счастье — это не для всех. Не упустите момент, и позаботьтесь о своем mental health, чтобы обойти осеннюю хандру стороной. А мы расскажем, как развлечься на выходных.
.
1. Культурно просветиться.
Уверены, у вас есть список музеев, выставок и других мероприятий, поход в которые вечно откладывается. Нередко человек живет в городе много лет, но даже не знает о его основных достопримечательностях, знаменитых улицах или заведениях. Пора исправляться!
Посетите Музей русского импрессионизма и погрузитесь в искусство на новой сборной экскурсии по выставке «Автор неизвестен. Коснуться главного». На выставке гости смогут понять, как влияет на восприятие отсутствие нарратива, связанного с личностью творца. Вместе с гидом можно научиться считывать искусство под другим углом и воспринимать его непосредственно.
2. Устроить киномарафон. На старт, внимание, фильм!
Если в пасмурную погоду нет желания выходить из квартиры, можно организовать домашний кинотеатр. Подойдите к этому с душой: возьмите любимые пледы и подушки, удобно устройтесь на диване, подготовьте ноутбук, телевизор или проектор, выберите самые атмосферные осенние фильмы и запаситесь закусками для себя и друзей.
А вот если сидеть дома совсем не хочется, отправляйтесь в ближайший кинотеатр и посмотрите премьеры. Например, с 26 октября выходит отечественный документальный фильм «Императрицы», который расскажет историю о первых российских императрицах: Екатерине I, Анне Иоанновне и Елизавете I, тайнах дворцовых переворотов.
3. Отправиться в путешествие.
Необязательно отправляться далеко, чтобы расслабиться. Откройте для себя новые локации поблизости: загородные комплексы, базы отдыха, отели. В таких местах можно отдохнуть самостоятельно или в кругу семьи и друзей, посещая фитнес-центры, рестораны и бары, бассейны и SPA-центры. Комплексы с развитой инфраструктурой для полноценного отдыха расположены в Подмосковье — например, LES Art Resort. Это отличное решение для тех, кто хочет провести свой отпуск, как на курорте, не выезжая при этом за границу.
4. Заняться спортом.
Необязательно изнурять себя сложными тренировками и бесконечными походами в зал, обратите внимание на более спокойные активности. Например, расслабляющую йогу, растяжку или пилатес. В студии растяжки Topstretching можно найти занятие себе по душе, а для тех, кто хочет более тяжелых физических нагрузок, есть занятия по «горячей» йоге, на которых температура в зале поддерживается на уровне 40 градусов, а упражнения направлены на определенные группы мышц. Это поможет очистить голову и отвлечься, а также получить новый опыт и яркие эмоции. Можно позвать с собой друзей, коллег или свою вторую половинку. Кто знает, вдруг вам понравится? Спорт, как мы знаем, продлевает жизнь и успокаивает нервную систему.
5. Увидеться с близкими.
Иногда бывает действительно сложно найти время для самых дорогих людей. Не откладывайте такие теплые мгновения: созвонитесь с родственниками, спишитесь с друзьями, с которыми давно не виделись и не общались, договоритесь о встрече — например, о прогулке с горячим ароматным кофе или ужине в красивом ресторане. Рядом с родными людьми мы всегда заряжаемся энергией и чувствуем себя в безопасности.