Полосатая ягода, полезная и вкусная
Осень пора вкусных ягод -особенно я люблю арбуз. Слышала недавно шутку: арбуз-хорошо: и помылся, наелся и напился.
Я не приверженец каких либо диет.В случае с арбузом :даже если вы один день налегаете на арбуз, за этот день вы просто не сможете съесть много другой и возможно калорийной пищи- получается такая пассивная диета, точнее разгрузочный день.
Но при желании посидеть на диете -арбузная действительно помогает не только похудеть, но и очистить организм от токсинов. Арбуз превосходное естественное желчегонное и мочегонное средство, выводит холестерин и благотворно сказывается на пищеварении оказывая слабый слабительный эффект.
Арбуз источник витаминов:А, С, РР, В1, В2, В6, Е, также содержит антиоксидант ликопен, регулярное употребление которого снижает риск онкозаболеваний, атеросклероза, артрита, гастрита.
Для желающих похудеть в арбузе самое ценное -низкокалорийность (около 40 ккал). В идеале нужно съедать по 1 кг арбуза на 15 кг веса одинаковыми порциями распредилив прием на 4-5 раз в день и такая диета на 2-4 дня.Для закрепления полученного результата в дальнейшем на фоне арбузной диеты надо вводить в рацион другие низкокалорийные продукты: например, обезжиренный йогурт, овощные супы и овощное рагу.
Не стоит забывать, что арбузная диета противопоказана при язве желудка, сахарном диабете,сердечно-сосудистых и почечных заболеваниях.
Арбуз помимо витаминов богат макро- и микроэлементами, как то: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо. Содержание их в арбузе сбалансировано таким образом, что арбуз является идеальным средством для снятия похмельного синдрома. Используемый в народе рассол не на столько эффективен. Наверное рассолом мы пользуемся лишь потому, что нет под рукой арбуза….
Приятного всем аппетита!