Мероприятия, проводимые под эгидой МЧС, удивляют своим разнообразием. Несмотря на то, что прошло совсем немного времени с момента окончания акции «За безопасность вместе», не только стартовала новая — «Не прожигай свою жизнь», но и успел завершиться второй ее этап. Напомню, что ее основная цель направлена на предупреждение пожаров по причине неосторожного обращения с огнем при курении, в частности — при курении в постели в состоянии алкогольного опьянения. Методы убеждения В рамках этого этапа работниками Гомельского районного отдела по ЧС были организованы профилактические встречи в трудовых коллективах нефтебазы «Лисички», общества с дополнительной ответственностью «Белнефтегаз» и эксплуатационного республиканского унитарного предприятия «Путевая машинная станция № 116» Белорусской железной дороги. В проведении мероприятий приняли участие и заинтересованные организации: Гомельская районная организация «Белорусское общество Красного Креста», кинозрелищное предприятие «Гомелькиновидеосеть» и представители Гомельского райисполкома. В трудовых коллективах были проведены профилактические беседы о соблюдении пожарной безопасности в быту, о травматизме, охране труда и пожарной безопасности на рабочем месте, об оказании первой доврачебной помощи с демонстрацией на манекене. Беседы сопровождались просмотром тематических фильмов, распространением буклетов и памяток, проведением противопожарных викторин, лотереями с вручением поощрительных тематических призов: наклеек, значков и брошюр. Ярким и запоминающимся стало мероприятие в агрогородке Урицкое в кафе «Чаровница». В холле посетителей кафе ждал зайчик Филька, герой журнала «Юный спасатель», и представители Урицкого регионального центра культуры и досуга Гомельского района, которые предлагали на вечер отказаться от курения и обменять настоящую сигарету на сладкую сигарету-конфету. Также для посетителей была подготовлена фотозона с тематическими лозунгами и карточками. Желающих сделать снимок на память оказалось много. В самом зале кафе инспектор пропаганды МЧС Гомельского района Вероника Матусевич проводила с посетителями тематические игры, конкурсы и викторины. Участники акции угадывали мелодии (песни о сигаретах), в специальных пожарных перчатках, крагах, пытались завязать бантик и вытащить спичку из коробка, стремились с закрытыми глазами пробраться через препятствия — эвакуироваться из задымленного помещения. Наградой за старания были поощрительные призы. Мероприятие вызвало множество положительных эмоций, а главное — его участники пообещали инспектору МЧС, что никогда не будут курить в постели. Опыт: испытано на себе… В ходе акции «Не прожигай свою жизнь» проводится немало мероприятий, однако не всегда есть возможность поучаствовать в них напрямую, однако — можно «заочно». Когда Вероника Матусевич сообщила в редакцию о новой акции от РОЧС, я решила, что это отличная возможность попробовать завязать с курением. Всем известно, что вредные привычки лучше не иметь, но если они уже появились, то избавляться от них нужно как можно раньше. Для одних людей это дело плевое, а вот для других, таких как я, — целое испытание. Тут задействованы и сила воли, и сила «хотения», и, во многих случаях — вопрос здоровья. Курильщики говорят: «Я могу бросить в любой момент. Мне просто нравится, поэтому я пока не хочу завязывать». Я говорила точно так же. В любой момент бросить действительно легко, но соблазн закурить снова никуда не исчезает. Как оказалось для меня, курение — это не только физический процесс, но еще и психологическая привязанность. Курильщик я заядлый, и хотя отношения с сигаретами у меня довольно длительные (более 10 лет), избавиться от этой привычки я решила впервые. Впечатления от отказа от пагубного пристрастия, по правде говоря, оказались двоякими. Мне это действие напомнило жесткую диету, когда результат приятнее процесса. Несмотря на то, что на данный момент я всего лишь 9 дней без сигарет (аккурат от начала старта акции), уже пришлось прочувствовать на себе «побочные» эффекты. Среди них самый для меня неприятный — появившаяся бессонница. Сказать честно, я не читала книг о легких способах бросить курить, не жевала никотиновые жвачки и не переходила на электронные сигареты. Просто с понедельника резко отказалась от такой въедливой и вредной привычки — при первом возможном случае покурить. О раздражительности во время «бросания» рассказывают многие из тех, кто решил завязать. Раздражают практически все, особенно те, кто курит. Держать себя в руках первые дня три было неимоверно сложно. Не только чтобы не закурить, но и чтобы на кого-нибудь не накричать. К тому же, теперь стало понятно, почему люди, отказавшиеся от сигарет, набирают вес — появляется много времени, которое можно потратить для походов на кухню. В первый «бессигаретный» вечер я не знала, чем себя занять. Время длилось бесконечно. Я убрала в шкафу, перемыла посуду, полы, приготовила на три дня завтраков, обедов и ужинов. Однако готовиться ко сну все равно было еще рано. Безусловным плюсом оказалось то, что за неделю я очистила никотиновый налет на зубах, они по-прежнему слегка с желтизной, но уже без темных разводов. Мысль о том, что не приходится зависеть от никотина, радует, однако многолетняя привычка не может искорениться за неделю. Каждый раз после еды, ожидая общественный транспорт или просто от нечего делать, руки пытаются найти пачку и зажигалку в кармане. Это происходит невольно, успеваешь только мысленно себя одергивать. Поддерживать статус некурящего человека помогают лишь знания о том, какими положительными изменениями будет вознагражден организм через некоторое время. Например, уже через месяц, по заверениям медиков, улучшится иммунитет, а через два — обновятся все клетки крови. Через три — восстановятся мелкие капилляры, сосудистая стенка и полностью нормализуется кровообращение. Кроме того, исчезнет одышка и учащенное сердцебиение. И это далеко не все изменения. Для того чтобы облегчить этот непростой процесс и не сбиться с выбранного курса, я решила обратиться за помощью в Гомельский районный центр гигиены и эпидемиологии. Специалист центра Яна Миличенко с удовольствием поделилась некоторыми советами: — Самое основное правило — не употребляйте алкоголь. Потому что спиртное расслабляет и снимает запреты. Выпивший человек мыслит немного иначе. Так что даже если вы твердо решили бросить курить, выпив, можете подумать, что это не так уж и важно. Кроме того, постарайтесь ограничить на время общение с курящими друзьями. Наше окружение влияет на нас больше, чем мы бы этого хотели. Желательно вообще не видеть курящих людей, дабы не впасть в искушение, как говорится. Постарайтесь не посещать мероприятия, где употребляют алкоголь и табак. Это может показаться скучноватым, но лучше посидеть дома. Поверьте, если вы пойдете на вечеринку через пару дней после того, как бросили курить, 95 % за то, что сорветесь и начнете снова. Представьте, вы весь вечер смотрите на людей, которые курят и пьют, а вам нельзя. Завидно будет, поверьте, — рассказывает Яна Кирилловна. — Найдите заменитель привычки. Это достаточно известный прием, который очень хорошо помогает. Как только появилось желание закурить — съешьте конфетку или пожуйте жвачку. Займитесь спортом. Это реально помогает. Тренировка хотя бы три раза в неделю улучшит общее состояние. И еще одно, очень важное — избегайте стресса. Это, наверное, самое сложное. Конфликтная ситуация может моментально вывести из равновесия, а стресс по привычке снимается сигаретами. Если они все-таки появятся, попробуйте поработать с этой ситуацией интеллектуально. Объясните себе, что убеждение, будто сигареты помогают избавиться от стресса, — это всего лишь иллюзия. В конце концов, даже если вы снова закурите, сложную ситуацию это не решит. Напротив, к ней добавится еще и отвратительное настроение из-за того, что снова не удалось бросить курить. Верьте в то, что у вас обязательно получится бросить курить. Нужно, чтобы эта возможность не казалась вам небылицей. В мире множество людей, которым это удалось, поэтому и у вас обязательно получится. Главное — не ослаблять усилий! Кстати, что касается меня, то жевательная резинка действительно очень помогает. Так что бросить курить не так сложно, главное начать. Екатерина РОМАНОВА. Фото Вероники МАТУСЕВИЧ.
