9 советов загорающим, которые не стоит выполнять
Если вы хотите гарантированно получить солнечный ожог и повышенный риск меланомы, следуйте этим рекомендациям!
Ожог ерунда, солнцем кожу не испортишь
Распространено заблуждение, что покрасневшая кожа — это хорошо. Якобы после шелушения останется насыщенный «шоколадный» загар. Находятся люди, которые верят, что это полезно, а солнечные ожоги, по крайней мере, не наносят вреда в долгосрочной перспективе. Поболит, отшелушится, пройдет.
Между тем изучено, чем может аукнуться солнечный ожог: сегодня ультрафиолетовое излучение считается главным фактором риска рака кожи. УФ-лучи могут повреждать ДНК, следствие чего — неконтролируемое деление клеток. Каждый раз, когда вы обгораете, риск повышается. Специалисты уверяют, что ультрафиолетовые лучи могут повреждать кожу, даже если не было солнечного ожога.
Чем дольше лежать под солнцем, тем лучше загар
Чем дольше вы находитесь под солнечными лучами, тем выше риски получить ожог. Иногда бывает достаточно пятнадцати минут. Получаса-часа в день достаточно, чтобы в коже выработалось нужное количество меланина и кожа приобрела красивый оттенок.
Лучше позагорать несколько раз понемногу, чем один раз, весь день лежа на пляже.
Чем светлее кожа, тем дольше нужно загорать
В темной коже больше пигмента меланина, поэтому она лучше защищена от разрушительных эффектов ультрафиолетовых лучей. Люди со светлой кожей более склонны к солнечным ожогам, по статистике, у них чаще возникает меланома. О том, что человек хуже приспособлен к пребыванию под солнцем, говорит светлый или рыжий цвет волос, голубой или зеленый цвет глаз, веснушки. Опасно обгорать обладателям большого количества родинок — у них повышен риск меланомы. Большие родинки стоит держать от солнечных лучей подальше.
Пекло поможет загореть лучше
Врачи, напротив, не советуют загорать с 10:00 до 16:00, так как в это время активность солнечного излучения максимальна. В эти часы стоит лучше стараться вообще не выходить на открытое солнце, или по крайней мере закрыть тело как можно плотнее.
В Американском сообществе рака (American Cancer Society) предлагают простой способ, который поможет определить, безопасно ли загорать. Посмотрите на свою тень: если ее длина меньше вашего роста, значит, солнце слишком высоко, и с пляжем стоит повременить.
Если вы редко выходите на улицу, нужно срочно «наверстывать» загар
Людям, которые большую часть дня проводят в помещении, стоит быть острожными, оказавшись на пляже. Нельзя на радостях сразу целый день лежать на песке под солнечными лучами, ваша кожа не готова к этому, в ней мало меланина. Так что начните с малого и «дозируйте» солнечные ванны.
Забудьте о солнцезащитном креме
Зачем он, если вы пришли на пляж, чтобы получить загар? На самом деле, эти средства не защищают кожу от ультрафиолетовых лучей на все сто процентов. Они не помешают получить красивый загар, но защитят от ожогов.
В то время как одни считают, что санскрины не нужны, другие ошибочно слишком полагаются на их защиту. Натерся — и можно лежать на пляже хоть весь день. Солнцезащитный крем не предназначен для того, чтобы вы могли дольше загорать, он нужен, чтобы защитить от ожогов и в перспективе — от рака. Его стоит наносить на открытые участки тела всегда, когда вы выходите на улицу в жаркое время года.
Зимой почаще ходите в солярий
У врачей плохие новости для любителей соляриев: американские специалисты настаивают на том, что их посещение может стать прямой причиной рака кожи. Каждая процедура повышает риск на 1,8%. Производителей сигарет давно обязали писать на пачках разные варианты фразы «курение убивает». Возможно, наступит время, когда закон будет требовать, чтобы на каждой кабинке солярия красовалась надпись «может вызывать рак кожи».
Да, солнечные лучи способствуют синтезу витамина D. Но их избыток особенно опасен для нежной детской кожи. Риск онкологического заболевания в течение жизни возрастает особенно сильно, если солнечный ожог получает маленький ребенок.
Пусть дети подольше бегают под солнышком — им полезно
Основные меры предосторожности уже перечислены: прогулки утром (до 10:00) или вечером (после 16:00), одежда из плотной ткани с длинными рукавами и штанинами, панамка, солнцезащитный крем. На пляже желательно найти место в тени, где ребенок сможет играть, не рискуя получить ожог.
Солнечные ожоги надо мазать маслом
При солнечных ожогах популярны такие народные средства, как масло, сало, гусиный жир. Некоторые особо преданные последователи альтернативной медицины прибегают к наружной уринотерапии. Все эти средства не только не помогут, но и могут замедлить процессы заживления.
Врачи же рекомендуют пить больше воды, использовать обезболивающие препараты, кремы с гидрокортизоном (лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как пользоваться им), увлажняющие средства (например, гели алоэ вера), смоченное холодной водой полотенце. Если поднялась температура, появились волдыри и пузыри, нужно срочно обратиться к врачу.
http://budtezdorovy.net/2017/07/9-sovetov-zagorayuschim-koto...