Как сжечь 600 калорий между делом, или почему 2 часа уборки лучше, чем 5-км пробежка
Исследования, проведенные британским Институтом хорошего домоводства, дают полное основание игнорировать требования своих половинок наконец-то отправиться в тренажерный зал. К чему тратить деньги, время и собственные нервные клетки, если можно похудеть с пользой для санитарного состояния своего собственного жилья? Мы были удивлены — мойка окон оказалась очень энергозатратным для организма делом. А прочие элементы уборки дают нагрузку похлеще профессионального фитнеса.
Прибираться в жилье тяжко, а потому закономерно лень — это все знают. Но теперь эфемерное понятие получило конкретные числовые выражения. Чтобы не быть голословными, авторы исследования доверились современной технике, обычным фитнес-браслетам. Задача ведь не в том, что высчитать с точностью до сотых долей расход энергии при каждом взмахе половой тряпкой. Нет, требовалось сравнивать расход энергии телом одного и того же человека при выполнении спортивных упражнений и при уборке. Один и тот же прибор для каждой части эксперимента — какие тут могут быть ошибки и подлоги?
Итак, в результате выяснилось, что:
- — Мойка окон в течение 20 минут расходует 115 ккал
- — Помыть пол можно за 107 ккал, а мытье ванной обойдется в 100 ккал
- — Протирать пыль везде в доме 40 минут подряд — потерять 200 ккал
- — Возня с пылесосом легка и необременительная, 86 ккал за 20 минут
Эксперты отмечают: на результаты может сказать атмосфера, температура и влажность воздухе в помещении, но это не так важно. Потому что при пробежке трусцой на дистанцию в 5 км человек в среднем тратит 300-350 ккал. Потеет, мучается, проклинает неудобную обувь, в то время как старательная домохозяйка под веселую музыку всего за пару часов уборки по дому не только наведет чистоту, но и избавиться от вдвое большего количества энергии. Точнее, жировых запасов, в которых она заключена.
Занимайтесь уборкой — это поможет достичь двух целей одним усилием!
Источник