Легкое упражнение перед сном поможет предотвратить потерю памяти и болезнь альцгеймера
Человеческий мозг настолько совершенен, что невозможно даже поверить, что есть предел его возможностей. Мозг — непревзойденная инженерия!
Благодаря ему человек достиг технологического прогресса сегодняшнего дня. Именно из-за всего этого совершенства человеческого мозга мы можем быть творческими, изучать новые вещи, выполнять действия, ощущать, слышать, говорить и т.д..
Правда в том, что мозг обладает большой силой и, как и любая другая мышца. Если мы правильно тренируем мозг, мы продолжим жизнь.
Мы можем избежать потери памяти в старости и даже таких болезней, как болезнь Альцгеймера, если мы будем постоянно тренировать мозг.
Болезнь Альцгеймера — болезнь, которая обычно поражает пожилых людей. Согласно статистике, каждый пятый человек страдает от этой болезни. К сожалению, это дегенеративное заболевание, которое мы еще не можем лечить при помощи лекарств.
Но мы можем предотвратить развитие этого заболевания и таких проблем, как забывчивость, ухудшение концентрации внимания и других. Естественная медицина предлагает простое упражнение, которое стимулирует мозг и его следует рассматривать как игру, которая раскроет для вас новые возможности мозга.
Оно работает следующим образом:
перед сном в постель и необходимо вспомнить всё, что вы сделали с утра и на протяжении всего дня.
Сделайте это, предпочтительно, закрыв глаза, но будьте осторожны, чтобы не заснуть.
Вы должны стремиться вспомнить все детали — чем больше, тем лучше.
Это простое упражнение поможет сохранить память, внимание и активность мозга.
Это нужно делать каждый день!
И его могут практиковать люди всех возрастов — чем раньше вы начинаете, тем лучше.
Кроме того, для улучшения здоровья нервной системы очень приятно слушать классическую музыку, джаз или расслабляющие мелодии.
Исследователи говорят, что музыка упорядочивает разум.
Это требует усилий и дисциплины, но это того стоит, конечно. Выполняя это упражнение вы укрепите нервы, сохраните здоровье кровеносных сосудов и улучшите память
Источник: budetezdorovy.ru
https://you-journal.ru/cognitive/health/legkoe-uprazhnenie-p...