6 советов, которые помогут уменьшить чувствительность зубов
Недавнее исследование показывает, что каждый 8 человек на планете страдает от гиперестезии зубов. Если вам приходится воздерживаться от холодных и горячих напитков, сладких и кислых продуктов, то у вас, вероятно, повышена чувствительность. Это происходит в результате повреждения эмали зуба – твёрдого защитного слоя.
Другие причины гиперестезии зубов включают нарушения целостности самого зуба или пломбы, заболевания дёсен, возрастные изменения тканей.
Существует ряд способов облегчения симптоматики; если же все они оказываются неэффективными, есть смысл обратиться к стоматологу, который назначит соответствующее лечение.
Что же можно предпринять?
1. Более ответственно подходите к чистке зубов
Интенсивная чистка может повреждать эмаль и дёсны и вызывать гиперчувствительность зубов. Начните использовать мягкую зубную щётку, во время чистки устанавливайте её под углом 45 к дёснам, двигайте ею в направлении вверх-вниз, чистите зубы 2 раза в день не менее 2 минут, не забывайте регулярно пользоваться зубочисткой.
2. Смените зубную пасту
В продаже существуют специальные средства для чувствительных зубов. Посоветуйтесь со своим стоматологом насчёт целесообразности использования десенсибилизирующей зубной пасты, которая может оказаться гораздо более эффективной. В некоторых случаях она используется без зубной щётки.
3. Ограничьте употребление кислой и сладкой пищи и напитков
Кислые продукты питания и напитки (вино, цитрусовые фрукты, соки, соленья) и продукты с высоким содержанием сахара (сладкая газированная вода, конфеты) могут усиливать чувствительность. Употребляйте продукты, укрепляющие зубную ткань: молоко, молочные продукты (сыр, йогурт), фрукты, овощи, зерновые культуры, богатые клетчаткой. Если вы съели что-либо кислое, не стоит сразу же чистить зубы, подождите около часа. Зелёный чай после еды в некоторой мере нейтрализует негативный эффект кислых продуктов.
4. Перестаньте скрежетать зубами
Нередко скрежет является проявлением стресса или нервного напряжения, однако некоторые люди скрипят зубами бессознательно во сне. Попробуйте надеть капу для предотвращения возникновения данного симптома по ночам или постарайтесь сознательно избавиться от этой привычки, проявляющейся во время стресса.
5. Воздержитесь от отбеливания зубов
Если у вас есть гиперестезия, отбеливание может только усугубить ситуацию. Проконсультируйтесь со стоматологом относительно безопасности данной процедуры в вашем случае.
6. Пользуйтесь фторсодержащими ополаскивателями полости рта
Это поможет защитить ваши зубы от распада и предотвратить образование кариеса. Полощите рот каждый раз после чистки.
Обсудите возникшую ситуацию со стоматологом
Если вы соблюдаете гигиену ротовой полости, придерживаетесь здоровой диеты, а результата всё нет, стоит сходить на консультацию к стоматологу. Гиперчувствительность зубов может быть вызвана серьёзными проблемами (заболевания дёсен, изношенные пломбы, перелом зуба, оголение корня зуба). Необходимо как можно быстрее диагностировать проблему и начать лечение во избежание тяжёлых осложнений.