Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета
Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно!
На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомьтесь с этим меню, вам наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, вы сможете быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!
Яичная диета на неделю
- Понедельник
Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока
Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки
Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин
- Вторник
Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды
Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца
- Среда
Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока
Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин
Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца
- Четверг
Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком
Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина
- Пятница
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной
Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы
- Суббота
Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина
Ужин: стакан воды
- Воскресенье
Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина
Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко
Ужин: 1 стакан кефира
Во время диеты пейте как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывайте добавлять разнообразные специи в блюда: это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!
Это меню на неделю гарантирует здоровое похудение! Если вы будете четко следовать рекомендациям, ваши лишние килограммы растают очень быстро. По окончанию диеты устраивайте себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню.