Если у вас есть эти симптомы, то у вас гормональный дисбаланс — вот как восстановить баланс гормонов
Гормоны — это химические посланники в вашем теле. Они секретируются эндокринными железами, а затем переносятся в кровоток. Каждый гормон имеет свою собственную роль, и все они работают в синергии, чтобы обеспечить оптимальную функцию организма.
Нарушение гормонов нарушает основную функцию всех органов, приводя к гормональному дисбалансу.
Гормональный дисбаланс чаще встречается у женщин, и это вызвано дисбалансом эстрогена и прогестерона. Эти гормоны важны для женщин, и любой дисбаланс проявляется через многочисленные симптомы и расстройства.
Ученые говорят, что гормональный дисбаланс можно разделить на две группы — внутренние или физиологические.
Внешние причины
Причины психологического фона всегда связаны с изменениями в репродуктивном цикле. Секреция эстрогена и прогестерона контролируется по специальному графику и в соответствии с менструальным циклом и овуляцией. Если этот процесс нарушен, гормоны сходят с ума и вызывают хаос в организме.
В некоторых случаях гормональный дисбаланс вызывается дополнительным и внешним всплеском эстрогена, который естественным способом высвобождается в организме.
Статистика показывает, что многие женщины борются с гормональным дисбалансом задолго до того, как они вступают в менопаузу.
Это явление вызвано несколькими факторами, и мы рассмотрели некоторые из них:
Чрезмерное воздействие ксеноэстрогенов, добавленных к чистящим средствам, мылам, спреям, гербицидам и косметическим продуктам.
Пассивный образ жизни и плохая физическая активность.
Генетическая предрасположенность.
Тучность.
Нарушение щитовидной железы.
Нездоровые привычки в еде (слишком много жирных, соленых или обработанных пищевых продуктов, а также продукты, богатые сахаром, продукты, наполненные кофеином и рафинированным сахаром).
Строгий режим диеты (то есть диета с низким содержанием жиров).
Стандартная американская диета (слишком много еды, наполненной гормонами и молочными продуктами).
Алкоголь.
Стресс.
Контрацепция.
Гистерэктомия.
Пропуск овуляции.
Чрезмерное воздействие пестицидов, гербицидов и опасных химических веществ.
Жизнь в загрязненных городских районах и чрезмерное воздействие токсинов окружающей среды.
Общие симптомы гормонального дисбаланса
Если у вас есть какие-либо из приведенных ниже симптомов, вы должны проконсультироваться с врачом как можно скорее:
постоянные колебания веса
отек / вздутие живота и удержание воды
чувство тяжести и переедание
частые головные боли
перепады настроения
болезненная, увеличенная грудь
депрессия
неспособность выполнять повседневную деятельность
болезненные мышцы, суставы, спина
предменструальная тяга (сахар, соль)
нерегулярный менструальный цикл, тяжелое менструальное кровотечение, легкое кровотечение
бесплодие
контрацепция и другие препараты на основе гормонов
предменструальная мигрень
киста и комки в груди
генетическая предрасположенность к развитию рака груди, яичника и шейки матки
перименопаузальные симптомы (горячие вспышки, перепады настроения, головная боль, нерегулярный цикл, тяжелое менструальное кровотечение, удержание воды, нежная грудь, сухость влагалища, боль в суставах и мышцах, отсутствие либидо, внезапное увеличение веса)
инфаркт
ночная потливость
неспособность спать по ночам
холодные руки / ноги
низкое либидо
сухая кожа и волосы, сухость влагалища
аритмия
проблемы с памятью / концентрацией
раздраженный желудок / увеличение веса в области живота
лицевая опухоль.
Как определить, есть ли у вас гормональный дисбаланс?
Сначала просмотрите признаки, описывающие ваше текущее состояние, а затем выполните следующие результаты:
0-9 симптомов — слабый гормональный дисбаланс.
10-14 симптомов — мягкий гормональный дисбаланс, требующий регулярных осмотров и наблюдения за любыми странными изменениями.
15 или более — серьезный гормональный дисбаланс, требующий немедленного лечения у врача.
Правильный диагноз
Проконсультируйтесь с эндокринологом и сделайте гормональные анализы, чтобы проверить свои гормоны щитовидной железы, эстроген, прогестерон, тестостерон, кортизол и другие гормоны. Большинство из этих тестов основаны на анализе мочи или крови. Тесты на мочу используются в случаях овуляции.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать что-либо, в том числе чашку чая.
Обычная терапия
Вы должны изменить свои привычки образа жизни и даже пройти специальную операцию, чтобы нормализировать свои гормоны. У пациентов с раком удаляются опухоли, а затем они получают терапию.
Отдохните и избегайте стресса
Женщинам рекомендуется пить свежие соки, воду и устранять жирные продукты и сахар перед их менструальным циклом.
Здоровая диета
Ограничьте потребление сахара, кофеина и алкоголя. Будьте более активными и избегайте стресса. Ограничьте потребление молочных продуктов и клейковины, поскольку они вызывают воспаление и нарушение эндокринной системы. Молоко содержит более 60 гормонов, которые, как известно, вызывают гормональный дисбаланс. Давайте не будем забывать обо всех гормонах и антибиотиках, которые регулярно добавляют в молоко.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Понравилось? Поделитесь с друзьями!