Молоко и спорт продлевают жизнь
Употребление кисломолочных продуктов и занятия спортом помогают жить дольше и улучшают состояние пожилых людей.
Ученые давно пришли к выводу, что малоподвижный образ жизни не приводит ни к чему хорошему. Он грозит ожирением, тромбозом, проблемами с сердцем, позвоночником, кровообращением, пищеварением и многими другими неприятностями.
Исследователи из Казахстана решили выяснить, какие факторы больше других оказывают влияние на продолжительность жизни и улучшение ее качества для пожилых людей. В лидерах их рейтинга нет ничего экстраординарного – это спорт и кисломолочные продукты.
Ученые отметили, что за последние полвека средняя продолжительность жизни существенно выросла – буквально недавно многие люди не доживали до 60 лет, а теперь этот возраст даже не считают старческим. Разумеется, нельзя уменьшать роль развития медицины, но, как показал эксперимент, очень много значат физические нагрузки и рациональное питание.
Специалисты пригласили добровольцев пожилого возраста принять участие в эксперименте. Их поделили на три группы, без учета состояния здоровья и образа жизни. Одна группа жила своей привычной жизнью, вторая старалась кушать побольше молочных продуктов и как можно меньше фастфуда и других вредных блюд, а третья группа регулярно занималась спортом.
Все участники эксперимента каждую неделю в течение трех месяцев проходили обследование. В группе, налегавшей на молочные продукты, у многих испытуемых начал снижаться уровень холестерина, нормализовался сахар, улучшилось кровообращение. Но лучшие результаты оказались у тех, кто занимался спортом – в этой группе были отмечены улучшения состояние опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, что, разумеется, позитивно сказалось на самочувствии.