Мы в Telegram
Добавить новость



Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

Диетологи рассказывают о 9 продуктах, которые помогут вам быстро похудеть

Когда дело доходит до этого, есть три основных правила в отношении пищи и потери веса: выбирайте разнообразную здоровую пищу, ешьте 4-5 раз в день и пейте много воды.

В этой статье мы сосредоточимся на первом правиле, но с небольшим преимуществом. Мы поговорим о продуктах, которые помогут вам быстро похудеть.

Авокадо
Хотя авокадо действительно богат жирами, почти все они попадают под характеристику “здоровых жиров”.

Авокадо также обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, эти свойства помогают стабилизировать кровяное давление, снизить уровень “плохого” холестерина и снижают риск сердечных заболеваний.

Брокколи
Брокколи обладают низким содержанием калорий и жира, и наполнен пищевыми волокнами. Проще говоря, несмотря на то, что брокколи – это довольно простая пища, брокколи наполнит вас и поможет вам похудеть быстро и без дополнительных калорий.

Брокколи также содержит кучу минералов, питательных веществ и витаминов, включая витамин А, В2, В6, С и к, фолат, магний и белок.

Семена чиа
Омега жирные кислоты помогут вам похудеть быстро. Механически, омега-3 и омега-6 жирные кислоты в семенах чиа стимулируют сжигание жира. Они также активируют энзимы, которые транспортируют жир, который нужно использовать для энергии. Больше жира для питания клеток означает меньше жира в животе!

Клюква
Клюква насыщена витаминами и минералами. Кроме того, урсоловая кислота напитка делает клюкву мощной жиросжигательной пищей. Урсоловая кислота в многочисленных исследованиях демонстрирует способность стимулировать рост мышц, ускорять обмен веществ и сжигать жир.

Жирная рыба
Жирная рыба (например, лосось, скумбрия и др.) являются удивительными для потери веса. Богатые омега-3 жирные виды рыбы обеспечивают качественный белок, необходимый для обуздания аппетита и наращивания мышечной массы.

Грейпфрут
Новаторское исследование 2004 года, проведенное исследовательским центром питания и обмена веществ в клинике Скриппса в Сан-Диего, Калифорния, показало, что добавление грейпфрута в рацион может серьезно увеличить потерю веса.

Чечевица
Чечевица содержит большое количество протеина и волокна. Для веганов и вегетарианцев, чечевица (наряду с соей) являются двумя из лучших растительных источников белка.

Овсяная каша
Подобно чечевице, овсянка также занимает некоторое время, чтобы перевариться, помогая нормализовать уровень сахара в крови. Овес содержит вязкий гель, который способствует здоровому пищеварению и снижению уровня холестерина.

Пряные продукты
Употребление в пищу продуктов, приправленных черным перцем или перцем чили, может повысить ваш метаболизм более чем на 20 процентов! Исследователи считают, что пряные продукты помогают быстро похудеть за счет повышения температуры тела – процесс, известный как термогенез.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — media.gomeo-patiya.ru

Загрузка...

Let's block ads! (Why?)

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

XXXIII Церемония «Хрустальная Турандот» объявит победителей сезона 2023/2024



Здоровье

Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов




Українські новини

ОіБ - охорона і безпека: замовляй охорону в Харькові



Новости 24 часа

Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов



Game News

Зомби-экшен Zombiehood позволяет погрузиться в эпоху 90-х



Москва

Как интересно провести выходные и куда сходить? 1–2 июня



News Every Day

Fentanyl distribution indictment follows Westminster traffic stop



Происшествия

В Нижнем Тагиле будут судить бандитов, расстрелявших главаря конкурирующей ОПГ



Москва

В Кирове усилили инфраструктуру связи к юбилею города



Желдорреммаш

Уссурийский ЛРЗ расширяет форматы промышленных экскурсий на предприятие



Москва

Кабмин просит концептуально переработать законопроект о запрете продажи вейпов



Ролан Гаррос

Медведев пошутил о том, что часто проводит ночные матчи на турнирах «Большого шлема»



Москва

Книжные новинки, лаборатория текста и иллюстраций — ждут гостей Московского детского фестиваля искусств «НЕБО»



ЦСКА

Футбольный фестиваль «ЦСКА — все сюда!» пройдет в Домодедове



Симферополь

Сожалеют, что бросающих черепах не бросили в тюрьму



Москва

«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.



Москва

Сергей Собянин: фонд музея "Царицыно" собрал 61 тыс. произведений искусства



Москва

Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа




Новости России

"СВЯТОЙ ЛЕНИН" раскрыл загадку В.В. Жириновского и В.Г. Мессинга. СЕНСАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ!

Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов

MR Group: арт-интеграции в девелопменте, как путь развития общества

Дочь Заворотнюк поделилась архивным видео с актрисой


Москва

«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.






Rss.plus

Команда Центрального округа Росгвардии стала призером на чемпионате по пожарно-спасательному спорту в Москве (видео)

Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов

Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”

Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты

Moscow.media
Москва

Собянин: Число пользователей портала «Малый бизнес Москвы» превысило 200 тысяч



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Игорь Бутман

Трансляцию концертов оркестра Бутмана в Китае посмотрели более 50 млн человек




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Представители KAMA TYRES приняли участие в 57-й легкоатлетической эстафете

VK Fest 2024: Музыка и Развлечения на Открытых Площадках России

МегаФон привёз спасателям и пожарным грузовик связи


Ролан Гаррос

Арина Соболенко повторила уникальное достижение Азаренко на турнирах «Большого шлема»



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Москва

Психологи и педагоги помогли разработать гайд по развитию творческих способностей у детей



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России