5 упражнений для идеальной фигуры
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной.
— Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
— Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
— Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
— Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
— Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.