Какие продукты помогают контролировать гипертонию? Отвечает петербургский диетолог

Развитие гипертонии в зрелом возрасте — частое явление. Особенно у людей с лишним весом, злоупотребляющих алкоголем. Устранение этих факторов — первая линия лечения. Вторая — формирования образа жизни, который будет способствовать поддержанию нормального уровня давления. Один из главных шагов — регуляция питания. «Есть ряд продуктов и напитков, которые следует полностью исключить из рациона, другие — ограничить. Как правило если человек страдает ожирением, после диетотерапии и снижения лишнего веса можно добиться хорошего прогресса». - рассказывает петербургский диетолог. Что нужно сделать, если в у вас гипертония Ограничить потребление кофеина. Уменьшить потребление соли. Ограничить жирную пищу. Избегать алкоголя. Управлять уровнем холестерина. Врачи часто рекомендуют диетическое питание для гипертоников, в которых основное внимание уделяется цельнозерновым продуктам, фруктам и овощам, нежирным молочным продуктам и постному мясу. «В дополнение к диетической модификации питания, отказ от курения чрезвычайно важен в управлении высоким кровяным давлением». - говорит диетолог. Какие альтернативные методы лечения помогают контролировать высокое кровяное давление?Некоторые стратегии могут помочь справиться с повышенным артериальным давлением. К ним относятся: Уменьшение стресса. Использование методов релаксации, йоги, медитации. Составление ежедневного графика измерений артериального давления. Полноценный сон. Некоторые добавки, например, чеснок, коэнзим Q-10, кальций, магний, рыбий жир, помогают также стабилизировать работу сосудов. Однако их можно принимать только после консультации с врачом. Ранее на Медикфорум мы писали о том, почему гипертоникам полезна свекла.