Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

5 эффективных способа ускорить обмен веществ

Убедите свое тело сжигать калории более эффективно, не требуя ежедневных физических нагрузок. Просто имея возможность естественным образом ускорить обмен веществ.

Итак, узнайте, как ускорить обмен веществ

Возможно, добавив ингредиент в свой ежедневный рацион, вы сможете ускорить обмен веществ в течение короткого времени. И это доказано наукой. Посмотрите, как это сделать:

1. Пейте воду перед едой

Два стакана воды перед каждым приемом пищи помогают потерять в среднем 8 кг на диете  в течение трех месяцев. К тому же согласно исследованию, хорошая гидратация в течение дня также помогает ускорить обмен веществ.

Мало того они показывали, что сохранение гидратации помогает почувствовать энергию. Старайтесь пить половину своего веса в граммах жидкости. Например человеку весом 68 кг следует выпивать 2,2 литра воды в день.

2. Потреблять больше сыровоточного белка

Многие из них говорят, что белок помогает увеличить сжигание калорий. К тому же он использует жир, он помогает организму поддерживать стройную форму в массе тела.

Все виды протеина ускоряют обмен веществ, оказывая термогенный эффект. То есть помогают организму вырабатывать больше тепла и, следовательно, сжигать больше калорий. Сывороточный белок, вероятно, более эффективен, чем полученный из мяса.

3. Выбирайте натуральные овощи и фрукты

В супермаркете пройдите через проход органических продуктов. Пестициды, обычно встречающиеся в производстве фруктов и овощей, называются «тучными», ответственны за замедление метаболизма и приводят к тому, что некоторые люди набирают вес.

Одной из наиболее важных причин устойчивости к потере веса является токсичность. «Приобретайте экологически чистые продукты, когда это возможно, и выбирайте самые чистые куски мяса высшего качества».

Продолжение на следующей странице:

4. Один укус за раз

Несмотря на то, что нет прямой связи с метаболизмом, слишком быстрое питание увеличивает вероятность переедания. К тому же даже среди женщин, которые не соблюдают диету, снижение стресса может предотвратить увеличение веса и ускорить обмен веществ.

Гормону холецистокинин требуется около 20 минут, чтобы стимулировать мозг перестать есть. Таким образом, прием пищи в спешке повышает уровень инсулина, гормона, связанного с накоплением жира.

5. Отключите от таких устройств, как телефон

Воздействие синего света, испускаемого компьютерами, смартфонами и планшетами непосредственно до и после обеда, усиливает чувство голода и влияет на метаболизм.

Мало того другие исследования показывают, что избегать отвлекающих факторов во время еды помогает контрольные порции, что способствует ускорению обмена веществ.

http://www.youtube.com/watch?v=c4hcJ7WmCbQ

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G



Здоровье

Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства






Новости 24 часа

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения



Game News

Call of Duty: Black Ops 6 meta guns and loadouts



Москва

“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”



News Every Day

Lindsay Hubbard's Baby Shower Details Revealed, Including Which 'Summer House' Co-Stars Attend



Авто

«Грузовичкоф» на круглом столе РБК Петербург



Москва

Синоптик Тишковец: снег принесет в Москву циклон «Мартина»



Диана Арбенина

Певица Диана Арбенина опубликовала редкое фото дочери



Москва

В Можайске проверили качество отопления в многоквартирных домах



ATP

Борис Беккер назвал теннисиста с одной из лучших подач в нынешнем ATP-туре



Москва

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS



Спартак

Якутский «Спартак» удачно выступил в Чите на турнире по футболу



Симферополь

ЖК “Республика” - территория доступного комфорта



Москва

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба



Москва

Собянин рассказал о развитии дорожной сети возле станций метрополитена



Москва

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа




Новости России

Дома по технологии фахверк от «РичВуд»

Грузоперевозки по России и ближнему зарубежью

Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения


Москва

Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто






Rss.plus

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

Moscow.media
Москва

Сергей Собянин: Поддерживаем высокотехнологичный бизнес



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Лариса Долина

Суд в Москве оставил под стражей женщину-курьера по делу квартиры Ларисы Долиной




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

На территории школы имени Ткаченко в Кубинке появится новое спортивное оборудование

Прогулочные маршруты и спортивные площадки: Четырём зелёным зонам на юге Москвы подарили новую жизнь

Мультсериал «Команда МАТЧ» взял награду на XXII Международном фестивале спортивного кино


Арина Соболенко

«Почему ты такая низкая?» Арина Соболенко пошутила над известной теннисисткой. Видео



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Москва

В Москве мобильные пункты обогрева возобновляют работу с 1 ноября



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России