Врач Александр Мясников перечислил самые вредные привычки людей на выходных
Одна из типичных привычек многих людей в выходной день – стремление выспаться с поздним пробуждением – может навредить здоровью, поскольку при этом сбиваются естественные циркадные ритмы, рассказал врач и соведущий телепрограммы «О самом главном» Александр Мясников. Во время съемок очередной передачи Мясников рассказал о наиболее вредных привычках россиян в выходные дни. Одна из таковых - слишком долгий сон в субботу и воскресенье с очень поздним засыпанием накануне. «Данная привычка нарушает ключевое правило гигиены сна - просыпаться в одно и то же время независимо от дел. Долгий сон в субботу и воскресенье ведет к тому, что многие люди страдают от бессонницы в рабочие дни и сбивают собственные циркадные ритмы активности. Итогом этого могут стать набор веса и сахарный диабет», - сообщил врач. Другая характерная черта времяпровождения в выходные дни - переедание. Александр Мясников подчеркнул, что если рацион по выходным регулярно превышает своей калорийностью здоровую норму, человек рискует столкнуться с полнотой, диабетом и болезнями сердца. Продлили список самых вредных привычек людей в выходные дни злоупотребление алкоголем и малоподвижность. Следствием гиподинамии, да еще и сопряженной с другими нездоровыми пристрастиями становится развитее сердечно-сосудистых заболеваний. В свою очередь итогом алкоголизации, когда за один раз употребляется свыше 150 г алкоголя, влечет за собой нарушения в работе не только сердца, но и печени, способствуя ее гепатозу, добавил Александр Мясников. Ранее портал MedikForum.ru публиковал мнение доктора Мясникова о том, при каком типе ожирения резко повышается риск рака.