Что делать, если голос осип, охрип или пропал из-за переутомления или простуды
Приближается катастрофа? Голос осип и вот-вот пропадет? Может быть он уже пропал? Действительно, если ваша работа связана с выступлениями, разговорами по телефону, преподаванием, да и просто с общением с людьми, то временная потеря голоса реально может обернуться катастрофой. Жизнь придется поставить на паузу, до тех пор, пока голос не вернется. Что можно и нужно делать в такой ситуации?
Самый острый вопрос, который волнует всех, для кого голос очень важен: «Как быстро восстановить голос?» Прежде чем начинать лечение, всегда нужно разобраться в сути заболевания. Чаще всего проблема скрывается внутри голосового аппарата, а если быть точнее – в гортани. В гортани расположены голосовые связки. Это две такие складочки, похожие на шторки, от которых зависит образование звука. Голосовые связки очень нежные и могут пострадать от перенапряжения, воспалительного процесса, травмы. Кроме того, состояние голоса может зависеть от перенапряжения мышц, которые участвуют в процессе голосообразования, новообразований в области гортани, нарушений обменных процессов.
Охриплость голоса при простуде, причины и лечение у взрослых
В списке причин неполадок с голосом на первом месте находятся острые респираторные заболевания. При простуде голос исчезает не сразу. В начале заболевания он может быть слегка осипшим или охрипшим. Затем становиться трудно или даже больно говорить, а заканчивается всё тем, что голос пропадает совсем. Это можно сказать «классический вариант». Почему простуда оказывает такое влияние на голос? Да потому, что голос напрямую связан с дыханием. И, если какая-то часть дыхательной системы пострадала, то это непременно скажется на звучании голоса. Даже от обычного насморка голос становиться неузнаваемым, гнусавым. Что же говорить о воспалениях в горле? Отек и воспаление слизистой гортани мешает нормальной работе голосовых связок. Отсюда возникает охриплость голоса. Поэтому первое, что нужно сделать – уменьшить раздражение слизистой.
Что не нужно делать, если голос охрип:
- пытаться разговаривать. Поговорка «Слово – серебро, молчание - золото» в этом случае, уместна, как никогда.
- шептать. Не думайте, что если вы не произносите звуки, то ваши связки не работают. Во время шепота связки напрягаются даже сильнее, чем при обычном разговоре.
Как восстановить голос:
- Пить больше теплой жидкости. Будут полезны: минеральная вода с выпущенными газами, чай с молоком, травяные чаи, некислые морсы и компоты.
- Лечить горло от боли обычными средствами: полоскание, пастилки для рассасывания, спреи от боли в горле. Особенно эти средства актуальны, когда голос пропадает при фарингите.
- С первых дней лечиться от охриплости и потери голоса специальными средствами. В России есть только один такой препарат. Он называется Гомеовокс. Это таблетки для рассасывания, которые применяют как для профилактики, так и для лечения голосовых расстройств. Гомеовокс можно принимать совместно с другими препаратами от боли в горле, противопростудными и противокашлевыми средствами.
- Чаще проветривать помещение, делать влажную уборку, увлажнять воздух.
- Ингаляции с минеральной водой, будут полезны, так как хорошо увлажнят слизистые горла.
Причинами усугубляющую осиплость голоса также могут быть:
- Загрязненный воздух. Воздух, который мы вдыхаем, может раздражать дыхательные пути. Поэтому сухой холодный воздух, пыль, загазованность, табачный дым не пойдут на пользу.
- Еда и напитки должны быть теплыми и не иметь слишком выраженного вкуса. Острая, горячая, холодная пища будут способствовать воспалению, а не бороться с ним.
Как восстановить голосовые связки после перенапряжения
Второй самой распространенной причиной осиплости голоса является перенапряжение или усталость связок. Наш голос тоже может устать. Особенно хорошо об этом знают те, кому приходиться много говорить, кричать или петь. Люди, которые занимаются пением профессионально, очень хорошо знают о том, что нужно делать, чтобы сберечь голос. Не зря оперные дивы разогревают голос перед выступлением, делают специальные упражнения для укрепления дыхательной системы и учатся правильно дышать.
Но что делать тем людям, которые не учились управлять голосом, а в силу обстоятельств проблемы перенапряжения голосовых связок все же возникают? Не менять же профессию?
Если человеку однажды довелось столкнуться с потерей голоса из-за голосового напряжения, он наверняка знает, что такое может повториться. И при первых признаках охриплости, осиплости, слабости голоса, старается принять меры, чтобы его поберечь.
Что делать, если голос пропал от перенапряжения?
- Нужен полный отдых в течение нескольких дней.
- Тепло для горла, как внутри, так и снаружи. Теплый чай – внутрь, теплый шарф – снаружи.
- Также воспользуйтесь таблетками от потери голоса и охриплости Гомеовокс. Первые двое суток: по две таблетке каждый час. Затем, по мере улучшения состояния, перейти на поддерживающую терапию – по две таблетки пять раз в день. Также их можно использовать в профилактических целях.
- Рекомендуется курс витаминов A, D и группы B.
- Богатая углеводами пища.
- Больше жидкости: молоко, щелочная минеральная вода, морковный и другие соки, настои ромашки и мальвы.
- Теплые ингаляции.
Все эти рекомендации помогут восстановить голос в домашних условиях. А что делать, если голос пропал на работе, прямо по середине лекции или прямого эфира. Если вам пришлось долго говорить, и вы чувствуете усталость голоса, попробуйте предпринять следующее. Во-первых, постарайтесь расслабиться, выпрямиться и дышать глубже. Говорите медленнее. Делайте паузы. Для этого можно задать вопрос аудитории или собеседнику, попросить выполнить письменное задание. Хорошо, если есть возможность попить. Пейте небольшими глоточками теплый чай или воду. Старайтесь говорить чуть ниже по тональности чем обычно. Чтобы воспаление голосовых связок не перешло в хроническую форму дайте голосу полностью восстановиться.
В этой статье мы коснулись самых частых причин осиплости и охриплости голоса. Причина потери голоса может быть, как очевидной, так и нет. Поэтому, если Вам пришлось столкнуться с тем, что голос пропал или сильно охрип, то обязательно обратитесь к врачу отоларингологу (ЛОР-врач). Есть также специалисты узкого профиля - фониатры, которые лечат только голосовые связки и голосовой аппарат.
Причины охриплости и голоса у взрослых могут быть разными, а лечение всегда требует большого терпения. Представьте только, как может быть трудно целый день не разговаривать. Берегите свой голос, чтобы он не пропал совсем, вовремя начинайте лечение и не забывайте о профилактике. Знайте, что на качество голоса влияет наше настроение, общее самочувствие и даже осанка.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.