Употребление рафинированных углеводов увеличивает риск депрессии
Ученые предостерегают: активное потребление рафинированных углеводов увеличивает риск возникновения депрессии у представительниц женского пола в постменопаузе. Рафинированные углеводы содержатся преимущественно в очищенных злаках (белой муке, белом хлебе, рисе), а также макаронах. После употребления углеводов, часть сахара превращается в глюкозу. Гликемический индекс (ГИ) — это такой показатель, который отображает то, каким же будет уровень сахара в […]