Вода – лучшее лекарство
Человек покорил землю и космос, наши ученые трудятся в поте лица, делая открытие за открытием. Современная медицина поражает воображение качеством и количеством предлагаемых услуг и медикаментов. Так почему же мы до сих пор не избавились от многочисленных заболеваний, а некоторые, так называемые «болезни цивилизации», приняли характер эпидемии?
Все больше людей, стремясь сохранить здоровье и прожить долгую счастливую жизнь, предпочитают возврат к истокам, к естественной жизни и натуральным продуктам. Любой врач вам подтвердит, что правильный образ жизни, активность, чистый воздух, еда без искусственных добавок позволят вам избежать большинства серьезных заболеваний и долго наслаждаться жизнью на этой планете.
Вода, обыкновенная и привычная всем вода, является одним из важнейших компонентов здорового образа жизни. Для сохранения здоровья важны как внешние водные процедуры, так и правильный питьевой режим. Вода участвует во всех процессах организма, без нее невозможно нормализовать пищеварение, даже питаясь самыми качественными и здоровыми продуктами.
Необходимо ежедневно выпивать 6-8 стаканов воды. Другие напитки, даже самые вкусные и полезные, не удовлетворяют эту нужду. Дело в том, что содержащиеся в них добавки также должны быть усвоены и выведены, для чего требуется дополнительная жидкость. При этом воды для нужд самого организма практически не остается. Горячие напитки помимо прочего выводят жидкость с потом, а алкоголь и кофеин (включая танин, содержащийся в чае) и вовсе приводят к тому, что из организма выводится больше жидкости, чем было принято с напитком.
Мы отошли от древнейшей привычки регулярного пития воды. И это плачевно сказалось на нашем здоровье. Ведь обезвоживание является одной из причин множества заболеваний, включая обменные (целлюлит, лишний вес, диабет 2 типа), костно-суставные, сердечно-сосудистые и, конечно, болезни органов пищеварения. Даже нервная система страдает: одной из причин депрессий, упадка сил, ослабления памяти и внимания является недостаток жидкости в рационе.
Решить проблему очень просто: 30 мл воды на 1 кг массы тела ежедневно, обязательно стакан-полтора за полчаса до еды. Предпочтительно качественной артезианской воды, чистой талой или родниковой. Прекрасно подойдут и минеральные воды, восполняющие недостаток микроэлементов. Лечебно-столовые минеральные воды можно пить в любых количествах, не опасаясь навредить своему здоровью.