Секреты долголетия от доктора Рошаля
Иногда собирать информацию о привычках долгожителей бывает не только полезно, но и забавно. Поскольку продолжительность жизни как минимум на 50% зависит от счастливого билета в генетической лотерее, некоторые столетники любят потроллить окружающих.
Дороти Флауэрс
Например, англичанка Дороти Флауэрс, которой недавно исполнилось 108 лет, называет секретом своего долголетия… любовь к шампанскому! «Это единственный напиток, который я всегда допиваю до дна», – уверяет Дороти. К слову сказать, дама похоронила своего мужа 30 лет назад – очевидно, он не разделял её страсть к игристому напитку.
Мэри Эмерсон
Столетняя юбилярша Мэри Эмерсон из той же Великобритании уверена, что её суперспособность жить долго появилась благодаря любви к сосискам в тесте.
Филлис Джонс и Ирэн Крамп
На её фоне гораздо интереснее выглядит версия 102-летних близнецов Филлис Джонс и Ирэн Крамп. Дамы утверждают, что едят очень много рыбы, но главный секрет не в этом – они обязательно запивают её крепким алкоголем. Правда, выпивают только 2 стакана за раз, не больше. Что ж, умеренность во главе угла.
Ну, вернёмся к серьёзной беседе. Сегодня я хочу поделиться несколькими секретами долголетия от доктора Рошаля
Рошаль Леонид Михайлович. Советский и российский педиатр и хирург, общественный деятель.
Вряд ли есть в России человек, который бы не знал детского доктора мира – его подвиги и заслуги перед людьми можно перечислять не одну статью. Но сегодня речь не о его биографии, а о том, как доктору удалось дожить до 87 лет, при этом продолжая активно работать и участвовать в общественной жизни страны.
Надо признать, что разные «околомедицинские» мошенники обожают использовать имя Рошаля для продвижения своих сомнительных продуктов и диких рецептов. Доктор решительно опровергает свою причастность к подобного рода рекламе. Так что же в действительности помогает детскому доктору мира жить, здравствовать и приносить человечеству пользу так много лет?
Внимание!
Информация в статье представлена только для образовательных целей и не может служить заменой медицинской диагностики и лечения. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем менять свой рацион, менять привычки сна, принимать добавки или вносить коррективы в тренировку.
В одном из выпусков программы «Жить здорово» Леонид Михайлович рассказал, что ежедневно употребляет 3 продукта:
1. Кипяток
Рошаль не пьёт чай и кофе, но не потому, что считает их неполезными, а потому, что его энергичный организм не нуждается в дополнительных стимуляторах. А кипяток он считает лучшим напитком – нейтральный, согревает организм, ускоряет обмен веществ, не даёт возникать застойным явлениям в почках.
Кстати, не он один так считает. Китайцы обожают кипяток – носят его с собой в термосах, объясняя желанием очищать организм от вредных и лишних веществ.
А Владимир Цыпляев, который написал книгу «Экстремальная кулинария», уверяет, что кипяток был традиционным напитком на Руси. Только пили его не глотками, а «втягивая» губами с блюдца, поэтому не обжигались. Смысл же был тот же, что и для китайцев – очищение организма. 10-12 стаканов подряд создавали эффект, схожий с сауной – с человека сходило «семь потов».
2. Гречка
Совсем недавно я посвятил отдельный пост этому традиционно русскому суперфуду. Рошаль же рассказал что ест её даже на завтрак, а по праздникам предпочитает вариант с жареным луком.
Напомним о замечательных свойствах гречки:
на 100 граммов продукта приходится 13 граммов белка и 59% дневной нормы железа;
триптофан в составе этой крупы превращает её в сырьё для производства «гормона счастья».
холин благотворно влияет на нервную систему;
рутин укрепляет стенки сосудов.
3. Зелень и овощи
К гречке Рошаль обязательно добавляет простой салат. В ход идут огурцы, листовая зелень, перец. Такое блюдо богато клетчаткой и играет роль «щётки», обеспечивая здоровье кишечника. А вы ведь помните, что кишечник – дом нашего иммунитета, а значит, один из ключевых органов, отвечающих за долголетие.
В дополнение можно сказать, что Леонид Михайлович никогда не пил алкоголь и не курил, а не так давно отказался от жареного, картофеля и переработанного мяса, поскольку вес начал «выбиваться» из нормы.
Кстати, на конгрессе по геронтологии один из долгожителей назвал 3 причины своего долголетия:
любимая работа на протяжении всей жизни;
отсутствие начальников;
всегда молодая жена.
Слова принадлежат не Рошалю, но, похоже, 2 причины из трёх в полной мере относятся к нему. Он обожает то, чем занимается, и у него всегда молодая жена. Женат доктор был трижды, и его последняя супруга – ровесница сына. Она младше Леонида Михайловича на 30 лет.
Что ж, пожелаем доктору здоровья и долгих лет жизни.
Как считаете, Рошалю просто повезло в генетической лотерее, или всё, что он причисляет к причинам своего долголетия, и правда работает?
Внимание!
Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. Написано на основе личного опыта и научных исследований. Если у вас есть проблемы со здоровьем, необходимо обратиться к специалисту. Не занимайтесь самолечением.
Читать далее →