Названы три самых полезных каши для завтрака
Каша – один из наиболее распространенных вариантов для утреннего приема пищи. Большинство людей делает выбор в пользу каши в силу простой привычки, даже не подозревая, какую пользу, на самом деле, несет для здоровья это блюдо.
Льняная каша
Льняное семя содержит альфа-линоленовую кислоту, которая помогает против тромбов и воспалительных процессов. Также некоторые исследования отмечают пользу семян льна для людей, которые страдают от высокого артериального давления.
Гречневая каша
Гречневая крупа богата рутином, который уменьшает вероятность развития заболеваний сердца и сосудов. Также гречка содержит незаменимое для организма железо.
Овсяная каша
Специалисты медицинской школы Гарварда отмечают, что популярное овсяное зерно – это лучшая форма цельного зерна, способствующая естественному снижению холестерина. Кроме того, овсянка содержит большое количество витаминов группы B, натрия и кальция. Также она помогает мягко очистить кишечник и вывести вредные токсины.
Кстати, недавно учеными был раскрыт секрет долголетия. Они назвали восемь продуктов, которые помогут продлить жизнь, и положительно повлиять на общее состояние здоровья.