Из чего складывается результат работы с психологом
1. твоя готовность. Это желание трансформироваться, улучшать сферы своей жизни, готовность работать над собой. Внимание! Только в том случае, если человек хочет, то результат будет. Поэтому идти к психологу целесообразно с "Хочу", а не с "надо" или "нефигово было бы, но. Готовность подразумевает конкретный запрос, чёткую цель. В случае если цели нет, то четкая цель поставить чёткую цель.
2. доверие к психологу. Тут важно подходит ли тебе специалист. Есть ли доверие к нему, в первую очередь, как к человеку. Какой это человек? Нравится/не нравится. От комфорта тоже зависит результат.
3. схожесть мировоззрений/ценностей. Не противоречит ли то, что транслирует психолог через свою страницу и личность твоему мировоззрению, ценностям. А может быть наоборот дополняет твою картину мира, вдохновляет и заряжает на что-то?
Не все специалисты транслируют своё мировоззрение и большинство психологов, конечно же, работают с картиной мира клиента и своё мнение и советы не пропихивают (и это хорошо. Но как ни крути любой спец привносит в работу свою личность.
Особенно для тонких и чувствительных натур мировоззрение психолога является важным критерием в выборе себе специалиста и конечно же отражается на результате сотрудничества. Да и зачастую человек бессознательно выбирает авторитетную для себя личность.
4. закрепления в жизни. Все что обсуждалось или прорабатывалось на сеансе надо по максимуму закреплять в жизни. Рекомендации внедрять и д/з делать. Отслеживать чувства, мысли, реакции. Вести необходимые записи, дневники. Это зона ответственности клиента.
5. метод/подход. Он импонирует ли тебе. Есть ли внутренний отклик на метод работы? Что чувствуешь во время и после работы?
6. отношение к сеансам в целом. Не обесценивать и не обожествлять сие мероприятие. Какие-то дела и интересы помимо сеансов с психологом. Чтобы не было культа психотерапии и зацикленности на этом. Адекватное отношение - "да, это важно для меня, я осознаю ценность этого, я выделяю на это своё время и ресурсы. Я над собой в отведённое для этого время работаю. 7. забота о здоровье. Режим, питание, сон, зарядочка. Это необходимо для генерации энергии. Чтоб, как минимум, хватило сил на душевную работу.
Это основные (но не все) составляющие стойкого.