Мы в Telegram
Добавить новость



Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

Как правильно искупаться в проруби, чтобы не заболеть

Польза от купания в проруби давно уже доказана учеными. Ледяная вода укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение внутренних органов и мозга и, конечно же, дарит бодрость. К тому же многие верят, что, купаясь в Крещенский сочельник и на Крещение, можно смыть грехи… Но ни для кого не секрет и то, что, погрузившись в прорубь, можно серьезно заболеть. Да, это тоже доказано наукой, что бы там ни говорили адепты крещенского волшебства. Руководитель колпинского клуба зимнего купания «Ижора» Дмитрий Гладышев рассказал, как купаться зимой правильно и безопасно.

304

Купание в проруби возможно в любом возрасте, если у человека нет медицинских противопоказаний. Избегать ледяной купели стоит тем, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы, склонен к судорогам или на момент погружения подхватил вирусную инфекцию.

Фотография: Как правильно искупаться в проруби, чтобы не заболеть №2 - BigPicture.ru

Идеальная погода для моржевания — это -5 — -10 градусов Цельсия при отсутствии ветра. Но это лишь рекомендованная погода, так как опытные зимние купальщики без особых сомнений ныряют в воду даже при -30. Дмитрий Гладышев рекомендует за полтора-два часа до водных процедур принять ложку рыбьего жира с кусочком черного хлеба и солью или ломтиком лимона.

Плотно пообедавшему, вспотевшему или выпившему человеку не место в проруби — эти факторы создают излишнюю нагрузку на сердце. Не будет лишним растереть тело оливковым маслом или жирным кремом — такие вещества помогают сохранить тепло при отрицательных температурах.

Прежде чем входить в воду, не будет лишним хорошо размяться — поприседать или несколько раз отжаться. Хорошее настроение — непременное условие для зимнего купания, пусть от него и становится теплее только на душе.

Фотография: Как правильно искупаться в проруби, чтобы не заболеть №3 - BigPicture.ru

Погружаться в воду нужно решительно. Чем дольше человек, объятый сомнениями, стоит на краю проруби, переминаясь с ноги на ногу, тем сильнее он охлаждается и рискует заболеть. Поэтому Дмитрий советует погружаться резко, не забыв при этом плотно закрыть рот. Дело в том, что зубная эмаль очень чувствительна к ледяной воде и попадание ее в рот гарантирует серьезный дискомфорт. Опытный морж советует:

«В воде не стоит находиться дольше 1–2 минут, для неподготовленных моржей достаточно 5–10 секунд. И ни в коем случае нельзя погружаться с головой».

В воде нужно энергично двигаться — от этого становится теплее. Если в воде навалилась слабость, сонливость или головная боль — нужно немедленно прервать водные процедуры и выбираться на берег. Категорически нельзя погружаться в прорубь на реках с быстрым течением — в этом случае есть реальная вероятность быть затянутым под лед.

Фотография: Как правильно искупаться в проруби, чтобы не заболеть №4 - BigPicture.ru

После выхода из воды рекомендуют сразу же хорошенько растереть все тело сухим махровым полотенцем. После этого нужно потеплее одеться, уделив при этом особое внимание ступням. Ноги стоит укутывать в первую очередь, ведь они наиболее чувствительны к переохлаждению.

Дмитрий рекомендует серьезно подходить к выбору одежды для похода к проруби. Она должна быть легкой, удобной и без молний и пуговиц, которые требуют времени для застегивания. После того как одевание состоялось, нужно как можно быстрее отправиться в теплое помещение. Там стоит выпить стакан горячего чая или глинтвейна, но ни в коем случае не водки или коньяка.

Фотография: Как правильно искупаться в проруби, чтобы не заболеть №5 - BigPicture.ru

Если все условия, перечисленные Дмитрием Гладышевым, соблюдены, то риск заболеть после зимнего купания в проруби минимален. Вы непременно сможете искупаться в ледяной воде, ведь это под силу даже хрупким девушкам!

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Архангельская область подключается к марафону "Сила России"



Мода

В Москве в ТРЦ Columbus открылся магазин O`Stin в формате 4.0






Новости 24 часа

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде



Game News

"Расхитительница гробниц: Легенда о Ларе Крофт" получила дату выхода и тизер



Москва

Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»



News Every Day

Where to find Real Madrid vs Dortmund on US TV: June 1, 2024



Интернет

Беспроводной сканер штрих-кодов Heroje S-H29W



Москва

Предприятия Подмосковья могут получить выплату до 50 млн на погашение кредитов



Джиган

Джиган, Оксана Самойлова, Виктория Боня и другие: ТНТ раскрывает дату премьеры нового сезона реалити «Выжить в Дубае. Возвращение»



Москва

Апелляционный суд отклонил жалобу Linde на взыскание 112 млрд рубл. в пользу РусХимАльянса



Елена Рыбакина

Прямая трансляция матча Елены Рыбакиной против экс-первой ракетки мира на «Ролан Гаррос»



Москва

Артисты – они все особенные!



Анастасия Ивлеева

Хозяйка «голой» вечеринки Анастасия Ивлеева открывает в Москве азиатский ресторан



Симферополь

Выставка-откровение «О городе своем красивыми словами»



Москва

В филиалах АО "Желдорреммаш" прошли мероприятия ко Дню защиты детей



Москва

Собянин: Новый корпус больницы святого Владимира планируется открыть в 2025 году



Москва

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа




Новости России

Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".

ПСБ рассказал о работе малого и среднего бизнеса в России

Первый бал студентов московских колледжей состоялся в Музее Победы

Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»


Москва

В филиалах АО "Желдорреммаш" прошли мероприятия ко Дню защиты детей






Rss.plus

До плюс 50 градусов: Каким городам России грозит аномальная жара летом 2024 года. Опубликован список

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Пушинка из Космоса спасёт либо снесёт США? Научные важные данные. Проект «Святой Ленин».

Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".

Moscow.media
Москва

Собянин: Новый корпус больницы святого Владимира планируется открыть в 2025 году



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Николай Цискаридзе

«Я счастлив, что больной ее никто не видел» — Цискаридзе о Заворотнюк




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Баскетболисты из Лобни завоевали золото на турнире Moscow Open

Среди сотрудников уголовно-исполнительной системы Республики Дагестан определили лучшего гроссмейстера

Дмитрий Вязьмикин – тренер по индивидуальной подготовке молодежного футбола «Локо»


Ролан Гаррос

Мирра Андреева впервые вышла в четвертьфинал турнира Большого шлема



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Москва

Артисты – они все особенные!



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России