7 причин появления синяков на теле
Синяк – это нормальная реакция организма на ушиб или удар – вылившаяся из лопнувших капилляров кровь образует в подкожном пространстве гематому, которая, постепенно рассасываясь, меняет цвет и вскоре исчезает. Но что значит, если синяки появляются часто и без видимой причины? Стоит ли тревожиться и бежать к врачу? Отвечает Светлана Перес де Монтес Ратхеринк, эксперт Академии врачей UniProf.
Беспричинные, на первый взгляд, синяки могут быть первым признаком проблем со здоровьем, в частности с сердечно-сосудистой системой. Ведь здоровые сосуды не лопаются сами по себе, они обладают хорошей эластичностью (способностью к растяжению и сжатию при изменении потока крови), на их стенках не откладывается холестерин, а кровь имеет положенную текучесть.
Поэтому если вы стали замечать всё новые и новые гематомы на теле, стоит пройти обследование, чтобы выяснить причину ломкости сосудов. Вот основные из них.
Дефициты нутриентов
Самое простое объяснение ломкости сосудов и капилляров – дефицит важнейших нутриентов, отвечающих за синтез коллагена, качество крови и липидный обмен.
Витамин С (аскорбиновая кислота) – снижает сосудистое воспаление и улучшает продукцию коллагена, укрепляя стенки сосудов.
Витамин РР, В3 (никотиновая кислота) – также укрепляет капилляры и регулирует липидный обмен, борется с проявлениями атеросклероза, очищая сосуды от холестерина и увеличивая их пропускную способность.
Витамин Е (токоферол) – прекрасный антиоксидант и ангиопротектор, способствует поддержанию эластичности сосудов и профилактирует тромбозы за счёт регуляции свертываемость крови и улучшения её текучести.
Витамин Р (рутин) – защищает клетки от свободных радикалов, а витамин С – от окисления, улучшает кровообращение, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров.
Витамин B5 (пантотеновая кислота) – регулирует соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
Магний – улучшает кровоток, регулирует тонус сосудов и периферическое кровообращение, снижает гиперкоагуляцию.
Кальций – восстанавливает нормальный кровоток за счёт регуляции сердечного ритма и артериального давления. Играет жизненно важную роль в сокращении мышц.
Калий – снимает спазм сосудов, защищает эндотелий от окислительного стресса, улучшает работу сердца.
Медь – необходима для выработки эластина и коллагена, придающих прочность сосудам, а также для образования эритроцитов.
Цинк помогает устранять излишки холестерина, регулирует давление крови.
При дефиците этих витаминов и минералов качество сосудистой стенки ухудшается, усиливается ломкость и проницаемость капилляров, меняется реология крови. Часто синяки по этой причине образуются весной, когда проявления авитаминоза наиболее сильны.
Тромбоцитопения
Недостаток тромбоцитов приводит к нарушению свертывания крови и, как следствие, самопроизвольному образованию гематом. Заподозрить патологию можно по сильно сниженным тромбоцитам в общем анализе крови.
Лечением тромбоцитопении занимается врач-гематолог.
Снижение прочности соединительной ткани
Соединительная ткань защищает капилляры и придаёт стенкам сосудов эластичность, упругость. Поэтому при заболеваниях соединительной ткани синяки могут появляться даже при незначительном нажатии. Поставить диагноз поможет терапевт, ревматолог или генетик после ряда исследований. Правильно подобранная терапия устранит ломкость сосудов.
Варикоз
Те же причины, что вызывают варикоз, могут способствовать появлению на ногах синяков и сосудистой сетки. При этом часто ощущается тяжесть и отёчность. Для решения проблемы варикозного расширения вен назначают венотоники, специальные чулки, а в некоторых случаях склеротерапию (склеивание стенок сосудов за счет подкожного введения склерозантов).
Аутоиммунное заболевание
В редких случаях беспричинное образование синяков на теле может быть связано с системными заболеваниями аутоиммунной природы, при которых клетки кровеносных сосудов воспринимаются как «чужеродные» и начинают разрушаться собственными антителами.
Проблемы с глюкозой
Нарушение толерантности к глюкозе или диабет могут вызывать повреждения сосудов и, как следствие, синяки на теле. Под действием избыточной глюкозы, ухудшается свертываемость крови, а капилляры становятся более хрупкими.
Побочные реакции
Кроме того, синяки могут быть следствием приёма некоторых лекарственных препаратов, влияющих на свёртывание крови. К ним относятся:
- анальгетики,
- антидепрессанты
- противовоспалительные средства,
- комбинированные оральные контрацептивы.
К какому врачу обращаться?
Чтобы разобраться, в чём причина внезапных гематом на теле, следует для начала обратиться к эндокринологу для диагностики состояния поджелудочной железы и исключения диабета или к флебологу, чтобы исключить проблемы с кровью.
Профилактика появления синяков
Для профилактики образования подкожных гематом достаточно соблюдать простые рекомендации:
- разнообразно питаться;
- при необходимости восполнять дефициты витаминов, микро- и макроэлементов после консультации с врачом или нутрициологом;
- носить удобную обувь;
- избегать длительного сидячего положения, разминаться, приседать;
- дозировать физические и умственные нагрузки.