Как не прозевать сердечную недостаточность: это должен знать каждый человек старше 55

Сегодня о том, что следует знать о сердечной недостаточности, которая затрагивает многих людей зрелого и старшего возраста.

Что такое сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность (или застойная сердечная недостаточность)  - это состояние, при котором сердце не может перекачивать кровь настолько хорошо, чтобы полностью удовлетворять потребности организма. Как правило, это длительное состояние, которое со временем ухудшается, если не предпринимать соответствующих мер.

Это еще не остановка сердца, но при этом состоянии сердце имеет гораздо меньшую насосную мощность, чем необходимо организму. Это может привести к нарушению функции жизненно-важных органов и серьезным осложнениям. Например, накоплению жидкости в легких.

Насколько распространена сердечная недостаточность

Больше 10 миллионов россиян в той или иной мере страдают от сердечной недостаточности, и ежегодно их число увеличивается  примерно на полмиллиона. В 2020 году от этой проблемы умерло на 300 тысяч человек больше, чем в 2019 г.  Сердечная недостаточность признана самой серьезной проблемой людей старше 55 лет.

Какие бывают виды сердечной недостаточности

Левосторонняя сердечная недостаточность

Это недостаточность со сниженной функцией левого желудочка. Нижняя левая камера сердца (левый желудочек) становится больше и не может сокращаться достаточно сильно для того, чтобы перекачивать нужное количество обогащенной кислородом крови к другим частям тела.

Сердечная недостаточность с сохраненной функцией левого желудочка

При этом состоянии сердце сокращается и работает нормально, но нижние камеры сердца (желудочки) толще и жестче, чем в норме. Из-за этого желудочки не могут должным образом расслабиться и полностью наполниться кровью. Поскольку в желудочках меньше крови, сердце перекачивает меньше крови к остальным частям тела, когда оно сокращается.

Правосторонняя сердечная недостаточность

При этом состоянии наблюдаются нарушения в правой стороне сердца. Чаще всего причиной этого становится левосторонняя сердечная недостаточность. Другие причины включают определенные проблемы с легкими и проблемы в других органах.

Что такое застойная сердечная недостаточность

Это состояние, при котором сердце не может справиться с перекачкой нужного объема  крови. Это вызывает ее накопление в других частях тела. Чаще всего - в легких и нижних конечностях (ступнях или голенях).

Как проявляется сердечная недостаточность

Наиболее распространенными признаками являются:

• затрудненное дыхание, одышка,
• постоянная усталость,
• плохая переносимость физических нагрузок (даже минимальных),
• слабость в ногах во время движения,
• отеки ступней и лодыжек.
• увеличение веса,
• необходимость часто мочиться во время ночного сна,
• учащенное или нерегулярное сердцебиение,
• сухой отрывистый кашель,
• полный (раздутый) или твердый желудок, потеря аппетита или расстройство желудка, тошнота.

Признаки сердечной недостаточности могут варьироваться от легких до тяжелых и могут появляться и исчезать.

К сожалению, сердечная недостаточность со временем обычно ухудшается. По мере ухудшения может появляться больше проявлений, или они могут меняться. Важно следить за этим и вовремя обращаться к врачу, если состояние здоровья ухудшается.

К чему может привести сердечная недостаточность

Последствия сердечной недостаточности могут привести к нарушению сердечного ритма (аритмия), внезапной остановке сердца, проблемам с сердечным клапаном, скоплению жидкости в легких, поражению почек и печени.

Что вызывает сердечную недостаточность

Исследования показывают, что шансы получить сердечную недостаточность увеличиваются с возрастом.

Основные причины недуга:

• врожденные и приобретенные проблемы с сердцем,
• инсулинорезистентность,
• высокое кровяное давление (особенно у женщин),
• аномальные сердечные ритмы, включая мерцательную аритмию,
• проблемы с почками,
• лишний вес,
• курение.

Факты

В исследовании 2019 года установлено, что продолжительность жизни людей с сердечной недостаточностью на 10 лет меньше, чем у тех, у кого ее нет.

Другое исследование 2020 года показало, что выживаемость людей с сердечной недостаточностью составляла от 80% до 90% в течение 1 года, но снижалась до 50-60% в течение 5 лет и до 30% в течение 10 лет при соблюдении здорового образа жизни.

Также доказано, что у людей с сердечной недостаточностью продолжительность жизни колеблется от 3 до 20 лет в зависимости от различных факторов, включая наследственность, возраст и пол. Причем ключевую роль опять же играет поддержание здорового образа жизни.

Как предотвратить сердечную недостаточность

При том, что невозможно контролировать такие факторы, как возраст и  наследственность, реально действенным средством является изменение образа жизни. Исследования показывают, что это в разы повышает шансы на предотвращение сердечной недостаточности.

Вы можете сделать следующее:

• регулярно выполнять физические упражнения (особенно важно, поскольку кардинально улучшает состояние и работу сердца!),
• поддерживать здоровый вес,
• употреблять достаточно продуктов полезных для сердца (рыба, полиненасыщенные жиры, овощи, цельные зерна, орехи),
• управлять стрессом, повышать стрессоустойчивость, снижать психологическое и физическое напряжение,
• отказаться от употребления табачных изделий и алкоголя,
• следить за общим состоянием здоровья.

Всем крепкого здоровья!