6 признаков, что печень перегружена токсинами
Мы живем в мире, полном токсинов. Они находятся не только в воздухе, которым мы дышим, но и в пище, которую мы едим. Все это влияет на здоровье печени и в целом негативно отражаются на здоровье.
Симптомы, которые предупреждают вас о том, что ваша печень нуждается в очистке. Вот первые признаки того, что ваш организм перегружен токсинами:
1. Вы не можете похудеть
Если вы не можете похудеть, несмотря на то, что сидите на диете, это, вероятно, связано с токсинами в вашей печени.
2. Вы жалуетесь на проблемы с желудком
Печень — это орган, который выполняет более 500 функций в вашем теле, включая производство желчи для пищеварения, хранение витаминов, метаболизм жиров и углеводов, регулирование гормонов и очистку крови. Когда он не работает должным образом, потребление кислорода снижается, жиры не перерабатываются, и в организме накапливаются токсины. Это вызывает не только увеличение веса, но и проблемы с пищеварением.
3. Вы жалуетесь на частые перепады настроения и проблемы с памятью
Это также связано с токсинами в печени.
4. Ваша кожа имеет желтоватый оттенок
Эта проблема часто сопровождается воспалением, зудом, повышенной чувствительностью и появлением на коже мелких красных пятен.
5. Темная моча или кровавый черный стул.
Это серьезные симптомы сигнализируют, что необходимо срочно идти к врачу.
6. Вы жалуетесь на хроническую усталость и слабость
В этом случае ваша печень усердно работает, чтобы избавиться от токсинов. Это причина того, что вы просыпаетесь утром уставшим.
Что полезно для здоровья печени?
Здоровая печень в первую очередь зависит от правильного питания. Наиболее важные рекомендации:
- увеличивая количество овощей в рационе, в частности, таких как свекла, морковь, тыква, сельдерей, петрушка, редис и зеленые листовые овощи, также рекомендуется есть противовоспалительный чеснок, а также кислые фрукты, стимулирующие секрецию пищеварительных соков;
- замена продуктов переработки на самые натуральные, то есть отказ от белого хлеба в пользу цельнозернового, то же самое касается риса и макаронных изделий;
- частое употребление маринованных продуктов, ускоряющих процессы пищеварения;
- в том числе травы, улучшающие функцию печени в рационе.
Кроме того, вы должны отказаться от таких привычек питания, как:
- употребление жирных продуктов животного происхождения, в частности мясного ассорти и консервов;
- употребление жареных, трудно перевариваемых продуктов;
- употребление чрезмерного количества пряных специй и маринованных блюд на основе уксуса;
- переедание, особенно слишком большие и слишком поздние ужины, которые мешают правильной регенерации печени;
- употребление слишком большого количества ингредиентов из определенной группы продуктов, особенно жиров и белков.