Диетолог Волкова: яйца и мясо полезны для здоровья суставов

Диетолог Татьяна Волкова: белковые продукты дают телу аминокислоты, помогающие вырабатывать вещества, нужные для здоровья суставов.

Диетолог Волкова рассказала в интервью, что питание оказывает значительное влияние на состояние суставов. Чтобы они оставались здоровыми, организм должен получать достаточное количество определенных веществ. «Для здоровья суставов нужно включить в рацион продукты, богатые белком, витамином С, витаминами группы В, железом, медью и цинком», - сообщила Татьяна Волкова «Москве 24». Также, добавила медик, суставы нуждаются в эластине и коллагене, способствующих строительству хрящевой ткани. В свою очередь, вырабатывать эластин и коллаген помогают аминокислоты, которыми организм снабжают белковые продукты. Таким образом, для здоровья суставов будет полезным адекватное употребление говядины, птицы, холодца, яиц, молочных продуктов. Помимо этого, поддерживать суставы в хорошем состоянии помогают такие продукты как лосось, тунец, сардины, мидии, креветки, твердые сыры – они обеспечивают организм компонентами, существующими в хрящевой ткани. "Не кальцием едины": диетолог рассказала, как поддержать здоровье костей «Для профилактики воспалительных процессов в суставах необходима омега 3. Ее больше всего содержится в жирных сортах холодноводной морской рыбы – лососе, сельди, скумбрии», – поделилась диетолог Волкова. Вдобавок специалист посоветовала пить воду – это важно, чтобы хрящевая ткань суставов оставалась достаточно эластичной. Диетолог назвала три шага к здоровому питанию Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие виды мяса полезны людям старше 40 лет. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.