Немеют руки по ночам: в чем причина и что делать?
Многим людям, особенно представителям более старших возрастных групп, знакомо ощущение покалывания, «ползания мурашек», неловкости, онемения в руках, особенно по ночам. Однако симптом может наблюдаться в любом возрасте. Основной и самой частой причиной, по которой немеют руки по ночам, является шейный остеохондроз или отложение солей в шейном отделе позвоночника. Недуг этот встречается у 70% населения в возрасте старше 50 лет, но процесс начинается уже после преодоления 30-летнего рубежа. Сейчас все чаще можно встретить остеохондроз и у подростков.
Среди других причин неприятных ощущений в руках выделяют болезни сердца и кровеносной системы, атеросклероз, атеротромбоз сосудов, сахарный диабет, гипертоническую болезнь, полиартрит мелких суставов, воспаления в самих нервах, недостаток витаминов группы В. В отсутствие какой-либо патологии онемение в руках может возникнуть при неправильно подобранной подушке либо нефизиологичном положении тела и, прежде всего, рук, во время сна. Многие имеют привычку спать с запрокинутыми вверх либо подложенными под голову руками, что затрудняет кровообращение в верхних конечностях.
Как немеют руки ночью
Неприятные ощущения могут быть очень разнообразными по своей локализации. Очень редко можно встретить онемение всей руки. Чаще немеет какая-либо ее часть, что полностью зависит от причины болезни:
1. Шейный остеохондроз, спондилез, грыжа либо протрузия межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночного столба, особенно когда патологический процесс локализуется в нижних шейных сегментах (С5-С7). Именно из этой части спинного мозга выходят нервы, идущие к рукам. При этом, в зависимости от страдающего нервного корешка, онемение может локализоваться:
- по внутренней поверхности руки, от плеча до кончиков 5 и половины 4 пальцев кисти (С7);
- по задней стороне плеча и предплечья, задней поверхности 2 и 3 пальцев (С6);
- по боковой части руки до большого и указательного пальцев (С5).
При распространенном патологическом процессе нижнешейного отдела расположение онемения может быть разным. Головная боль при шейном остеохондрозе – тоже не редкость.
2. Синдром запястного канала - сдавление нервов, идущих к кисти, в узком канале, образованном костями запястья. Возникает при длительной деятельности, связанной с однотипной нагрузкой на кисти по типу сгибательно-разгибательных движений (работа за компьютером, игра на музыкальных инструментах, сборка деталей, конвеер). При этом наблюдается онемение всей кисти либо ее частей строго ниже запястья, иногда наблюдается онемение пальцев рук. Вышележащие отделы руки в патологический процесс не вовлекаются.
3. Полиартрит мелких суставов кисти. Здесь характерно наличие проявлений лишь в пальцах.
4. При патологии плечевого либо локтевого суставов симптомы будут возникать в нижележащих отделах верхней конечности.
5. Сахарный диабет и другие нарушения обмена веществ (болезни печени, почек, эндокринная патология). Сюда же можно отнести и злоупотребление алкоголем и никотином, так как механизм развития патологии очень похож. Онемение при этом имеет «восходящий» характер, начинается с более удаленных отделов и постепенно, со временем, «поднимается» вверх. Происходит это по мере вовлечения более крупных сосудов. Поражаются обычно сразу две руки, ощущения симметричны.
6. При гипертонической болезни немота рук по ночам появляется только при повышенном уровне кровяного давления.
7. Особое значение имеет онемение рук при заболеваниях сердца. Здесь следует обращать внимание на то, какая именно рука немеет. При возникновении неприятных ощущений в правой руке, это с большим процентом вероятности можно «списать» на шейный остеохондроз. А вот онемение левой руки может быть признаком серьезных проблем с сердцем, таких как стенокардия или инфаркт. Если онемение левой руки возникло внезапно, особенно ночью, и не проходит в течение часа, обращение к врачу обязательно.
Что делать, если во сне немеют руки
1. Попытаться устранить все возможные факторы:
- заменить подушку;
- выбирать более удобную позу для сна, часто меняя положение, чтобы не давать сосудам пережиматься;
- исключить употребление алкоголя и никотина, особенно на ночь;
- не заниматься перед сном работой, связанной с нагрузкой на руки.
2. Упражнения при возникновении онемения рук по ночам:
- не вставая с кровати, лечь на спину и вытянуть руки вверх, сгибать и разгибать пальцы 50 раз, затем положить руки вдоль тела и повторить упражнение;
- вращательные движения в запястьях;
- встать и сомкнуть руки за спиной в замок, попытаться поднять их как можно выше;
- в легких случаях достаточно просто встряхнуть руками.
3. Расслабить напряженные шейные мышцы можно легким самомассажем перед сном и в течение дня. Достаточно просто растирать шею ладошками, можно при этом пользоваться противовоспалительными мазями (найз, фастум гель).
4. При отсутствии противопоказаний и в зависимости от причины могут быть использованы физиотерапевтические процедуры:
- магнитотерапия на шею;
- фонофорез, дарсонвализация рук;
- парафин на кисти рук, предплечья;
- электрофорез с лидазой на область запястного канала.
5. Народные средства:
- медовый компресс: намазать мед на немеющие участки рук тонким слоем, укутать и оставить на всю ночь, курс 7-10 процедур;
- багульник болотный: 5 ст.л. измельченного сырья залить 1 стакан яблочного уксуса, настоять в течение недели и использовать для растираний немеющих участков;
- стакан горячей воды каждое утро натощак поможет укрепить стенки сосудов.