Диетолог Гинзбург: правильные пищевые привычки после 40 лет замедляют старение

Диетолог Михаил Гинзбург: коррекция рациона, отказ от вредных пищевых привычек после 40 лет помогает замедлить старение.

Михаил Гинзбург заявил в интервью: «Остановить старение организма нельзя, однако можно замедлить этот процесс, изменив после 40 лет свои пищевые привычки». Доктор медицинских наук отметил, что правильные пищевые привычки и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику возрастных заболеваний, включая гипертонию, атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, некоторые виды рака. Эти болезни, по словам Гинзбурга, не только делают организм преждевременно дряхлым, но и повышают вероятность преждевременного ухода из жизни. Когда организм обладает ресурсами для защиты от возрастных недугов, его старение становится доброкачественным, качество жизни долго остается высоким – это продлевает период моложавости, энергичности, работоспособности. Диетолог рассказала, как формируются пищевые привычки Какие же пищевые привычки после 40 лет замедляют старение? Соленья способствуют ускоренному старению: диетолог Гинзбург «Главное – исключить из своего рациона блюда с большим содержанием сахара, трансжиров, а также продукты с высоким гликемическим индексом, например картофель или белый рис», - объяснил специалист «Народным Новостям». Другие полезные для профилактики раннего старения привычки. Употреблять жирную рыбу. Употреблять клетчатку в виде цельнозернового хлеба, зелени, овощей и фруктов, орехов. Употреблять кисломолочные продукты и напитки. Заниматься спортом, быть физически активным. Достаточно спать, отдыхать. Уметь сохранять позитивный настрой. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие каши рекомендуются нутрициологом Ольгой Деккер при похудении. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.