2 вещества «задерживают» начало дегенерации желтого пятна и защищают глаза – список продуктов
В некоторых продуктах можно найти два растительных пигмента, улучшающих зрение.
Может показаться, что здоровье наших глаз находится вне нашего контроля, а некоторые проблемы со зрением вызваны такими факторами, как генетика и травмы. На зрение могут сильно влиять факторы образа жизни, такие как курение, физические упражнения и то, сколько времени мы проводим перед экраном в день. Диета является одним из таких факторов, поскольку известно, что определенные продукты улучшают или ухудшают здоровье глаз. Пищевые добавки также могут быть добавлены в ваш распорядок дня, чтобы защитить ваши глаза. «Омега-3 очень полезна для ваших глаз и очень важна для вашего рациона», - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум. В частности, она рекомендовала принимать добавки с лютеином и зеаксантином для защиты от дегенерации желтого пятна. «Также добавки с лютеином и зеаксантином, которые задерживают начало дегенерации желтого пятна», — сказала она. Лютеин и зеаксантин принадлежат к семейству ксантофиллов каротиноидов, которые представляют собой пигменты, вырабатываемые растениями. Миндаль, яйца и еще 3 лучших суперпродукта для здоровья ваших глаз В природе их можно найти во многих темных листовых овощах, таких как брокколи и шпинат. Другие продукты с высоким содержанием лютеина и зеаксантина включают: Горох Тыква Брюссельская капуста Спаржа Латук Морковь Фисташки. Упражнения могут замедлить потерю зрения При старении ткани сетчатки ингибирование эндогенной антиоксидантной способности, отмеченное уменьшением макулярных ксантофиллов — лютеина, зеаксантина и мезозеаксантина — является основным фактором, способствующим прогрессированию ВМД. В исследовании было обнаружено, что добавление лютеина и зеаксантина может помочь предотвратить распространенное заболевание глаз, называемое возрастной дегенерацией желтого пятна (AMD). Ранее МедикФорум писал о причинах неприятного запаха тела. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.