Эндокринолог Гуреева: лесные орехи, виноград и соя снижают риск диабета

Одним из дополнений к вашему рациону, которое вы, возможно, захотите, являются лесные орехи, которые связаны с более низким риском развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета. «Наряду с надлежащей медицинской помощью еда может помочь предотвратить болезнь и бороться с ней. Было обнаружено, что эти бактерии в кишечнике защищают от ожирения, метаболического синдрома и диабета», - говорит врач-эндокринолог Антонина Гуреева специально для МедикФорум. Виноград также содержит антоцианы и полифенолы для защиты иммунитета и здоровья кишечника, — добавила она. Третий ингредиент, который вы должны увеличить в рационе, — это соевые бобы. Учеными определены ежедневные напитки, которые на 40% снижают риск диабета 2 типа «Употребление сои связано со снижением риска развития диабета на 23 процента. Соевые бобы содержат биологически активные вещества, называемые генистеином и даидзеином, которые активизируют бурый жир и ускоряют обмен веществ. Они также помогают вам чувствовать себя сытым». Одним из ключевых способов предотвращения развития высокого уровня сахара в крови является здоровое сбалансированное питание. Здоровая диета и активный образ жизни помогут вам контролировать уровень сахара в крови. Ученые назвали продукты, снижающие риск диабета Те, у кого избыточный вес, смогут снизить уровень сахара в крови, если похудеют. Если вам нужно похудеть, большинству людей рекомендуется делать это медленно с течением времени. Стремитесь к от 0,5 до 1 кг в неделю, поясняет Гуреева. Ранее МедикФорум писал о симптомах рака. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.