Мы в Telegram
Добавить новость

Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

Врач Андреева назвала 4 вещи, которые нельзя делать перед сном

Врач Андреева назвала 4 вещи, которые нельзя делать перед сном

Лежите в постели, но никак не можете заснуть? Это также может быть связано с закравшимися привычками. Чего точно не стоит делать, если вы хотите хорошо выспаться. 1. Никаких упражнений перед сном Заниматься спортом и регулярно заниматься спортом полезно для здоровья. Это улучшает качество сна, потому что достаточное количество упражнений способствует глубокому сну.  "Тем не менее, вы должны планировать несколько часов между тренировкой и сном. В остальном движение не утомляет, а снова будит", - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум. 2. Не ешьте слишком острое Если вы хотите хорошо выспаться, не ешьте вечером ничего трудноперевариваемого.  "Острая пища также стимулирует кровообращение и затрудняет засыпание". 3. Не употребляйте алкоголь Алкоголь под запретом, если вы хотите хорошо выспаться. Ведь те, кто употребляет алкоголь вечером, часто спят более беспокойно, им труднее погрузиться в глубокий сон. 4. Избегайте смартфонов, планшетов, телевизоров Уберите ноутбуки, планшеты или смартфоны перед сном. Голубоватый свет приборов мешает внутренним часам. Это обманывает мозг, заставляя его думать, что это день, и, таким образом, может привести к высвобождению меньшего количества гормона сна мелатонина. Также лучше не смотреть телевизор перед сном. Ранее МедикФорум писал о вреде чеснока. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

В Архангельске загорелся теплоход "М.В. Ломоносов": что известно о пожаре



Мир

Пермский край, Суксунский район






103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа




Новости России

Автоэксперт Хайцеэр: продажу скрывающих номера устройств нужно запретить

Патриотическую акцию «Синий платочек» провели в Нижнем Новгороде в день прибытия «Поезда Победы»

«СВЯТОЙ ЛЕНИН» помогает Государственной Думе РФ оптимизировать налоговую сферу. «СВЯТОЙ кибер ЛЕНИН» удаляет налоги: перезагрузка.

ПАО «Россети» оштрафовали за нарушение срока подключения к сетям в Домодедове


Москва

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о поддержке организаций и ИП в Белгороде






Rss.plus
Moscow.media
Москва

Собянин: Московскому метрополитену исполнилось 89 лет



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Shaman

Shaman встретился с подростком, который заработал на его концерт мытьем машин




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Никакой магии! В спортивном прогнозировании не бывает безусловных выигрышных стратегий

Звезды спорта. Кто они такие и почему их так называют?

Сергей Лёвкин: в Митине завершат возведение физкультурно-оздоровительного комплекса


ATP

Стало известно, при каком условии Медведев может опуститься на 5-е место рейтинга ATP



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Москва

Тренер "Спартака" Слишкович о поражении "Балтике": реализация была не на уровне



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России