Как наматывать бинты для бокса. Способ 1: советская система

Эту методику использовали боксёры Советского Союза. Перед тем как бинтовать боксёрские бинты, надо подобрать правильную ленту, обладающую такими качествами:

• эластичность, т. е. он должен немного тянуться;
• наличие петельки, которая нужна для удобства наматывания;
• длина в 4 – 5 метров.

1. Для начала необходимо продеть большой палец в петельку. Вдоль внешней стороны ладони начинайте намазывать так, чтобы петля не норовила соскочить, а надежно держалась. Для надежности надо сделать несколько дополнительных витков вокруг запястья.
2. С внешней области двигаете полоску эластичной ткани на большой палец сверху, накидывая петлей. Проводите один виток вокруг него, потом снова уводите полоску боксерской защиты на запястье, где фиксируем ткань с помощью дополнительного слоя. Затем переходим к пальцам.
3. Начинать бинтование надо с указательного. Удобнее делать это, расставив пятерню врозь. При этом внимательно следите за состоянием накладываемого материала: если на полотне появятся складки, то они могут стать причиной натирания кожи. Особенно это касается области удара.
4. Наматывание проводится не дальше одной фаланги. Ленту боксерской защиты надо наложить, направляя ее в сторону указательного, а затем провести между указательным и средним. После этого полоску полотна необходимо завести за указательным и вернуть на внешнюю сторону кисти, после чего проводим фиксацию бандажа еще одним слоем вокруг кисти.
5. Следующий шаг – проведение бинтования между средним и безымянным, виток вокруг среднего и возврат на внешнюю сторону с последующей фиксацией в виде дополнительного оборота вокруг основания кисти. Таким способом необходимо бинтовать безымянный, а также мизинец.
6. Закончив с пальцами, необходимо защитить от травм ударную поверхность. Для этого от мизинца бинт надо не переводить на фиксацию, а направить на ударную зону, обернув вокруг нее полоску ткани несколько раз. С ударной поверхности материал надо перевести на запястную область и надежно зафиксировать на ней, домотав туда оставшуюся ткань.

Как наматывать боксерские бинты 4 5 метра. Виды боксерских бинтов

Современные бинты делятся на две основные группы по типу материала, из которого они изготовлены:

• Хлопковые, это большая часть предлагаемых на рынке моделей,
• Эластичные, с добавлением синтетических материалов.

Хлопковые имеют лучшие показатели по впитываемости влаги. Эластичные ленты лучше усаживаются на руку, но менее гигиеничны.

В некоторых случаях они оснащаются особыми вставками на основе антибактериальных гелей, призванными создать дополнительную плотность при бинтовке.

Отдельно стоит отметить специальные перчатки с открытыми пальцами, которые плотно одеваются на руку и служат заменой тканевых лент. Такие перчатки применяют для экономии времени на обмотку. Тем не менее, профессионалы предпочитают использовать классические боксёрские бинты, так как только ручное завязывание позволяет учесть все анатомические особенности руки бойца и сделать оптимальную по плотности и жёсткости компоновку ударной части руки под перчаткой.

Размеры боксерского бинта

Ширина у бинтов стандартная: 5 см, но они различаются по длине. Этот показатель варьируется от полутора метров для самых маленьких бойцов и до пяти с половиной метров. Для взрослого человека средней комплекции рекомендуется подбирать длину от четырёх до пяти метров. Такая длина обеспечит достаточное количество витков для правильной и уверенной поддержки запястья внутри перчатки.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/5-metodov-namotki-boksyorskih-bintov-podborka-po-dline

Как правильно бинтовать руку медицинским бинтом. Как наложить повязку в домашних условиях

В домашних условиях на рану можно наложить простую повязку — для этого необходимо обзавестись простыми материалами и правильно подготовиться к процедуре.

Подготовка к процедуре

Повязка состоит из двух частей — непосредственно на поврежденные ткани накладывают стерильный материал, а сверху его фиксируют любой подходящей тканью, марлей, бинтом и т. д. Все необходимое можно купить в аптеке или изготовить самостоятельно — например, из постельного белья, предварительно прокипятив его и прогладив утюгом. Оптимальный вариант — индивидуальный перевязочный пакет или специальные материалы.

Помимо бинтов или марли, понадобятся антисептики, стерильная салфетка или физиологический раствор, а также ножницы, которые необходимо обработать спиртом. Лучше приобрести инструмент, который будет использоваться только в медицинских целях, и держать его в домашней аптечке. Если используется самостоятельно подготовленный материал, нарежьте его на полосы и скатайте в рулоны.

Наложение повязки

Перед наложением повязки необходимо хорошо помыть руки и протереть их антисептиком. Больного посадите в место с хорошим освещением и старайтесь не причинять ему боли. Если речь идет о самостоятельном бинтовании раны, это можно сделать только в том случае, когда она расположена на ноге — в остальных местах выполнить качественную перевязку будет проблематично.

1. Закройте рану стерильной салфеткой или подходящим по размеру отрезком марли, вымоченном в физрастворе. Количество жидкости должно быть достаточным, но не капать с ткани.
2. Держите бинт в правой руке скаткой вверх и начинайте раскатывать, не отрывая от поверхности тела. Витки накладывайте так, чтобы следующий перекрывал предыдущий примерно наполовину.
3. Бинтовать раны следует от периферии — то есть, если необходимо перевязать руку или ногу, начинайте от пальцев и двигайтесь вверх.
4. Контролируйте давление материала — он должен быть намотан достаточно плотно, но не затруднять кровообращение.

После наложения повязки закрепите ее на теле. Для этого оставьте кусок материала длиной не менее 20 см, разрежьте его вдоль и завяжите концы. Можно использовать пластырь, фиксирующие приспособления, булавки, а в крайнем случае изоленту или скотч. Ключевое правило, которого необходимо придерживаться при перевязке — аккуратность. Старайтесь не причинить больному дискомфорта и не травмировать поврежденные ткани повторно.

Повязка наложена неправильно, если она сползает или препятствует нормальному кровообращению — кожа рядом с перевязочным материалом отекла, побледнела или посинела. В этом случае ее следует ослабить или сменить.

Повторная перевязка

Повязки на ранах необходимо время от времени менять — обычно это делается после того, как перевязочный материал загрязнится или ослабнет. Гнойные раны перевязывают ежедневно, а бинты обычно пропитывают специальными составами, которые ускоряют заживление.

Сложнее всего обычно снять бинт или марлю, особенно, если они присыхают к поверхности раны. Для этого выполните следующие действия:

• размотайте и снимите наружную повязку (если ее нужно разрезать, это делается вдали от поврежденного участка или с обратной стороны);
• удалите материал, закрывающий рану — присохшие бинты или салфетки следует отмочить перекисью водорода или слабым раствором фурацилина;
• убедитесь, что в ране отсутствуют остатки перевязочного материала и признаки нагноения.

Выполняйте манипуляции осторожно, придерживая кожу возле раны, чтобы не травмировать ее повторно и не причинить пациенту боль. Если рана начала кровоточить, возьмите стерильную салфетку или кусочек бинта, прижмите и держите не менее 5 минут. После этого протрите кожу вокруг антисептиком и наложите свежую повязку.

Как наматывать бинты 3 метра. Техника и правила завязывания боксерского бинта

Разнообразные методы намотки боксёрских бинтов с подробными пошаговыми инструкциями, описаниями и примерами. Полезные рекомендации и простые советы, которые помогут правильно забинтовать руку и свести к минимуму риск получения травмы во время тренировки.

Правильное наматывание спортивных бинтов обезопасит спортсмена от травм рук. Для этого необходимо знать способы завязывания и нюансы каждого варианта. Существует много видов намотки боксерских бинтов, но назначение у всех одинаковое, это правильная фиксация.

Способы наматывания спортивных бинтов

Вариантов наматывания боксёрского бинта существует более 50 и у каждого спортсмена своя методика, которая подбирается по разным критериям. Самыми популярными способами являются: классический (простой), крест, мягкий, кольцом и американский.

Классический

Один из распространённых и лёгких способов, которым пользуются как профессиональные, так и начинающие спортсмены. В этом случае используют бинт 2-2,5 м (короткий).

Лента оснащена петлёй для пальца, которая выполняет роль захвата и предотвращает спадание.

Правильная перемотка выполняется по следующей схеме:

1. Закрепите петлю на большом пальце и оберните бинт одним витком вокруг запястья (на тыльной стороне). Первым оборотом максимально зафиксируйте кисть, это предотвратит возможный вывих.
2. Перебросьте ленту через большой фаланг и забинтуйте запястные связки.
3. Зафиксируйте мышцы сгибателя пальцев в один оборот и протяните бинт к кисти, делая прокручивание вокруг большого пальца.
4. Сделайте виток по кисти и намотайте полотно вторым слоем на межкостную мышцу.
5. Обмотку совершите по суставу большого пальца и тяните бинт к указательному, делая оборот, который фиксирует костяшки руки.
6. Закрепите ленту на кисти с помощью липучки.

Эластичный бинт не должен сильно сжимать руку, что может привести к плохому кровообращению. Поэтому делая первые витки, сожмите руку в кулак. Чувствуя дискомфорт, ослабьте намотку.

Мягкий

Данный вариант подходит для спортсменов, которые имели травму рук, а именно костяшек, также его используют для новичков и детей.

Способ наматывания выглядит следующим образом:

1. Обмотайте запястные связки в несколько слоёв (4-5 раз), после снимите полученное кольцо и сложите вдоль, это будет похоже на «гармошку».
2. Образовавшуюся подушку наложите на кости под бинт и зафиксируйте витком на кисти, протягивая ленту между мизинцем и безымянным пальцем. Натяжение полотна должно быть средним.
3. Обмотайте запястье в один слой и проденьте ленту между безымянным и средним пальцем. Повторите процедуру со всеми пальцами.
4. После каждого пропускания бинта через основания пальцев перематывайте кисть, таким образом слоя ложатся равномерно.
5. Выполните повторную фиксацию костяшек и запястных связок.

Этот способ профессиональные спортсмены используют редко, так как он смягчает удар. В основном он применяется во время тренировок, для предотвращения травм.

Крест

Метод используют профессиональные спортсмены, он обеспечивает защиту всего запястья и костяшек. Способ считается сложным, поэтому с первого раза правильное наматывание не всегда получается.

Намотка осуществляется следующим образом:

1. Закрепите петлю на большом пальце и потяните к тыльной части кисти. Перемотайте запястье в 3 оборота.
2. Сделайте полный оборот вокруг пальца и опустите ленту к кисти, где нужно совершить еще одну прокрутку.
3. Тяните ленту к костяшкам и сделайте несколько обмоток, после опустите бинт снова к запястью и проверните один раз.
4. Перемотайте каждый палец по отдельности, начиная с мизинца. После каждого пропускания ленты перематывайте запястье.
5. Остаток ленты закрепите на тыльной стороне кисти.

Для этого метода желательно выбирать спортивный бинт, длинной от 3,5 до 4,5 м, это обеспечит максимальную защиту рук. Ширина ленты должна соответствовать расстоянию от основания большого пальца до костяшек.

С кольцом

Способ требует определённого опыта и многократных тренировок. Здесь основной уклон идёт на укрепление костей и фаланг. Так как фиксация будет проводиться на все пальцы. Желательно выбрать 4-х метровый спортивный бинт.

Для правильной намотки следуйте инструкции:

1. Закрепите кольцо на большом пальце и протяните бинт к запястью через ладонь, перемотайте 2 раза.
2. Обмотайте указательный палец сверху вниз, вернувшись к суставу большого. Сделайте виток вокруг разгибательного сухожилия.
3. Пропустите ленту поэтапно на каждый палец, используя одинаковую технологию.
4. Когда пальцы зафиксированы, обмотайте костяшки в 2 слоя и постепенно опускайте бинт к кисти, где закрепите его с помощью липучки.

При использовании этого метода не должно быть складок и загибания ленты. Неправильно намотанный бинт спровоцирует отёк пальцев и сильный дискомфорт.

Американский

Способ отличается тем, что здесь изначально обматываются костяшки, а после пальцы. Метод считается сложным и используют его довольно редко.

Как наматывать бинты для тайского бокса. Боксерский бинт

К концу этой статьи вы должны знать все, чтобы забинтовать руки правильно с первого раза, а так же выбрать качественную пару бинтов, не тратя денег на некачественную продукцию.

Зачем мне доверять

За время моей спортивной карьеры, я тренировался в залах ММА,и бокса во многих странах мира, использовал множество различных бинтов для рук, как минимум от 12 разных брендов. Я использовал бинты и в тренировках, и в спаррингах.Я также опробовал ещё те бинты, у которых не было липучки и петли (старая школа), до новых брендов, которые вы можете купить, поэтому у меня есть довольно хорошее представление о том, что хорошо, а что нет.Эта статья — мой опыт: даст вам подробное руководство о том, как выбрать правильные бинты для рук.

Зачем использовать бинты

Хорошая пара бинтов для бокса / муай тай обеспечит защиту вашей кисти, пальцев и запястья при ударе.Никогда не надевайте перчатки, не намотав бинты, так как вы можете растянуть запястье, повредить суставы пальцев и причинить себе серьезный ущерб и выпасть из тренировочного процесса надолго. Правильная защита ваших рук является ключевым фактором, особенно если вы регулярно тренируетесь. Вот почему важно знать, как правильно бинтовать руки перед тренировкой.Хорошая пара (на самом деле несколько пар) бинтов для рук, помимо ваших боксерских перчаток, является самым важным элементом вашегодля Муай Тай. И поэтому вы должны купить ПРАВИЛЬНЫЕ бинты. Плохая пара бинтов будет тратить ваше время, плохо защищать и натирать суставы.

Лучшие Муай Тай — Боксерские бинты

Если вы хотите приобрести новую пару бинтов для рук, я советую вам брать эластичные хлопковые бинты. Это лучшие бинты для бокса и муай тай. Они чуть дороже хлопковых не тянущихся, но не стоят больших денег и их можно купить в любом спортивном магазине или же заказать через интернет.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/bintovka-ruk-v-bokse-kak-pravilno-bintovat-ruki-v-bokse

Как завязать бинт на запястье. Как бинтовать запястье: для жима и при растяжении, эластичная повязка

Здравствуйте, друзья. Как бинтовать запястье боксёру? Как это делать в при различных травмах запястья? Какие бинты при этом требуются?

Перевязки для бойцов

Если у боксёра или представителя другой боевой дисциплины маленькие кисти, ему нужно минимум 4,5 м эластичных бинтов . Можно применять не плотные полуэластичные бинты. Бинты-перчатки в данной случае не подходят. Она не гарантируют должный уровень поддержки.

Как правильно бинтовать запястье эластичным бинтом, представлено далее:

1. Большой палец (БП) продевается в петлю. Намотка следует по наружной зоне кисти.

При сжатии кулака бинтовка должна уплотняться.

При намотке на внутреннюю часть кисти изделие при сжимании кулака развяжется. Придётся во время тренировки отвлекаться на перевязку.

1. Тройной оборот по окружности запястья.

Этот способ поддерживает запястье. Если у вас большие руки, а длина бинтов скромная, можно применить только двойной оборот.

У некоторых бойцов перемотка запястья слегка свободная. Это позволяет удобнее атаковать хуками и апперкотами.

1. Тройной оборот по окружности кисти.

Бинтуется окружность ладони. Обязательно нужно обмотать костяшки.

Нужно вернуться к ключевой точке – основание БП.

1. Иксы на наружной зоне кисти. Их должно получиться три. Бинт проходит между пальцами и пересекается на наружной зоне. Она поддерживает костяшки – они подтягиваются друг к другу, но при этом держатся на дистанции. Они не должны наскочить друг на друга, иначе получатся переломы.

Обмотка следует между безымянным пальцем (БП1) и мизинцем (М).

Обматывается наружная часть кисти.

Бинт следует к основе кисти. Он образует на наружной зоне кисти «Х».

Возврат к основе БП.

Бинт идёт между БП1 и средними пальцами (СП).

Образуется второй «Икс»

Возврат к основе БП. Бинт мотается между СП и указательным пальцем (УП).

Получился заключительный «Икс». У всех пальцев превосходное разделение.

Завершается обмотка у основы БП.

1. По окружности БП.

Adblock test (Why?)