7 растительных масел, которые нужно использовать при высоком холестерине - кардиолог Варфоломеев
Следует избегать употребления некоторых растительных масел и жиров, так как они могут значительно повысить уровень холестерина.
Высокий уровень холестерина означает, что в крови слишком много жирового вещества, называемого холестерином. Закупорка кровеносных сосудов может привести к сердечным приступам и инсультам. Обычно это вызвано привычками образа жизни, включая недостаточную физическую активность, курение и употребление алкоголя. В частности, насыщенные жиры являются одними из худших вещей, которые вы можете есть. «Насыщенные жиры и трансжиры — это «нездоровые» жиры. Они могут повысить уровень «плохого» холестерина в крови», - говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев специально для МедикФорум. Насыщенные жиры можно найти в следующих продуктах: Молочные продукты, такие как сливки, сыр, цельное молоко и йогурт Сливочное масло и другие твердые жиры, такие как топленое масло, сало и твердый маргарин. Жирное и переработанное мясо, такое как колбасы и бекон. Он также содержится в кокосовом и пальмовом масле, поэтому их следует избегать при приготовлении пищи, если вы беспокоитесь о своем холестерине. Высокий холестерин: видимый предупреждающий знак на костяшках пальцев о высоком уровне ЛПНП Ненасыщенные жиры более полезны для сердца. «Существуют разные типы ненасыщенных жиров, известных как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, и они выполняют разные функции в организме. Хорошо есть разные продукты, чтобы получать и то, и другое. Ненасыщенные жиры содержатся в растительной пище и жирной рыбе, и они обычно жидкие при комнатной температуре». Кардиолог рекомендует использовать семь видов растительного масла, содержащего ненасыщенные жиры, вместо сливочного, кокосового или пальмового масла. К ним относятся: Подсолнечное масло Сафлоровое масло Рапсовое масло Оливковое масло Арахисовое масло Масло грецкого ореха Кукурузное масло. Высокий холестерин: растительные масла для снижения и те, которых следует избегать Ранее МедикФорум писал о пользе воды с лимоном. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.