Эндокринолог Гуреева назвала идеальное время завтрака, которое снижает риск диабета
Врач назвала лучшее время дня для завтрака, чтобы избежать диабета.
Диабет 2 типа встречается гораздо чаще, чем 1 тип, на его долю приходится около 90 процентов случаев. Диабет 2 типа: лучшее время завтракать, если вы хотите контролировать сахар в крови "Исследование показало, что у людей, которые завтракали после 9 утра, риск развития диабета 2 типа был на 59% выше, чем у тех, кто завтракал до 8 утра", - говорит врач-эндокринолог Антонина Гуреева специально для МедикФорум. Предыдущие исследования подтвердили связь между нездоровым питанием и диабетом, но не связь между временем приема пищи и состоянием. "Мы знаем, что время приема пищи играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов и контроле уровня глюкозы и липидов, но лишь в нескольких исследованиях изучалась взаимосвязь между временем приема пищи или голоданием и диабетом 2 типа". В рамках исследования исследователи из Франции и Испании проанализировали данные о 103 312 взрослых, чтобы установить связь между частотой и временем приема пищи и заболеваемостью диабетом 2 типа. Медики: недостаток и избыток сна могут повысить риск появления диабета Важно отметить, что риск развития заболевания был значительно выше в группе людей, которые регулярно завтракали после 9 утра, по сравнению с теми, кто завтракал до 8 утра. Биологически это имеет смысл, поскольку известно, что пропуск завтрака влияет на контроль уровня глюкозы и липидов, а также на уровень инсулина. Они также определили более высокий риск диабета 2 типа среди тех, кто ел поздний ужин — после 22:00. Ранее МедикФорум писал о том, как сократить калорийность рациона. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.