Невролог Алехина рассказала как стать «суперпожилым» — улучшение памяти и сохранение молодости

От начала нового хобби до изучения языка, на котором вы всегда хотели говорить, доктор поделилась советами, которые помогут сохранить ваш мозг молодым и острым.

Такие вещи, как скорость обработки информации, навыки рассуждения и первоклассная память, обычно достигают пика в возрасте 20 лет, а затем начинают снижаться. Однако врач также объяснил, что если наука будет на вашей стороне, этого можно будет избежать. «Исследования показывают, что изучение чего-то нового, особенно сложного, — это один из лучших способов оставаться в форме. Это может улучшить вашу скорость обработки данных, улучшить вашу память, а также повысить ваши навыки рассуждения», - говорит врач-невролог Александра Алехина специально для МедикФорум. Назван сохраняющий здоровье сердца орех Готовность учиться, сохранять любопытство и бросать себе вызов — вот некоторые из ее «главных советов» для людей в возрасте 50–60 лет, которые хотят оставаться острыми и молодыми. 1. Следуйте своему любопытству «Не позволяйте мозгу отдыхать, достигайте целей». 2. Не говорите себе, что вы слишком стары Ее второй совет заключался в том, чтобы не искать оправдания тому, почему бы не попробовать что-то новое, например, "думать, что вы слишком стары, чтобы пробовать". 3. Поставьте перед собой задачу Бросайте себе вызов, даже если это может показаться стрессовым. Важно пережить этот стресс и "выйти из него с другой стороны". Ученые доказали пользу зарядки для пожилых людей Такие черты, как любознательность, удовольствие от большого разнообразия различных занятий и проявление мужества при столкновении с проблемой, — все это характеристики, которые, по-видимому, являются общими для "суперпожилых". "Поэтому я рекомендую учиться чему-то новому и постоянно держать себя в тонусе". Независимо от того, начинаете ли вы учить новый язык или пробуете интересный навык, эта практика может улучшить вашу память, улучшить внимание и сделать ваш мозг «значительно» моложе». Ранее МедикФорум писал о пользе абрикосов. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.