Мягко переступить в осень.
Тёплый плед и горячий пряный чай или какао - мечтаются многим с утра, когда приходится с трудом вылезать из-под теплого одеяла.
Осенью появляются простуды, хронические недуги, кто-то начинает испытывать минорное настроение, активность падает, дела откладываются из-за осенней лени.
Почему так происходит?
Наша жизнь взаимосвязана с природой, с биоритмами земли. Осенью они перестраиваются, природа начинает засыпать, энергия растений устремлена в землю.
Всё живое осенью замедляется, перестраиваясь на медленный ритм жизнь.
Только современные люди не перестраиваются.
В этом причина осенней хандры у многих. Энергия жизни циклична в разное время года.
Важно знать, как перестроить свой организм, быть заранее готовым к природному осеннему ритму.
Удивительно, но именно осенью активна генетическая память, память рода. Не осознавая, многие проживают родовую боль на эмоциональном и физическом фоне.
Да, такое бывает, только далеко не все об этом знают.
Чтобы мягко войти в осень и быть активным, без хандры, окружите себя полезными приятностями.
Творчество, зарядка, прогулки в парке и в лесу, здоровая и вкусная еда - очень помогут в поддержании хорошего самочувствия.
Уделяйте внимание своему телу - ходите в баню, на мягкий массаж, танцуйте. Это поможет оставаться телу в тонусе.
Осенью надо поддержать естественный иммунитет и подготовить организм к зимним месяцам.
- Добавьте в свой рацион сезонные продукты.
Таким образом, если человек ест несоответствующие поре года продукты, он нарушает естественный баланс и выводит организм из равновесия.
- Измените режим питания.
Постепенно ограничивайте употребление холодной пищи.
Увеличивайте объём тёплых блюд в меню (овощные рагу и супы, цельнозерновые каши с маслом гхи. Используйте согревающие специи - кумин, кардамон, кориандр, фенхель, имбирь, куркума, чёрный перец, горчица, тмин.
- Все напитки нужно пить тёплыми. Травяные чаи хорошо дополнят корица, кардамон, гвоздика и мускатный орех.
Питайтесь вкусно и полноценно.
Окружайте себя людьми, с которыми вам уютно, с кем с удовольствием можно пить пряный чай и не спеша говорить обо всем в ритм спокойной осени.
Рецепты витаминного чая:
- 0, 5 л горячей воды.
- Иван-чай - столовая ложка.
- Листья смородины, земляники.
- Кусочки яблочка.
- Ромашка аптечная - 1 ч. л.
- Имбирь 1/4 ч. л.
Облепиховый чай с яблоком.
- Горсть облепихи.
- Яблоко.
- Мёд.
- 500 мл воды.
Нарежьте яблоко. Облепиху, яблоко поместите в емкость. Залейте водой и поставьте на небольшой огонь на 10 минут, не доводя до кипения. Добавьте мёд. Дайте чаю настояться примерно 3-5 минут.
Осенью время холодом в янтаре стынет. Поэтому согревайтесь и согревайте свою осень. Будьте мягче к себе и окружающим. Согревайтесь и согревайте! Как вы взбадриваете и согреваете себя осенью? Поделитесь, пожалуйста.