Польза льняного масла для организма.
Польза льняного масла для организма.
С древних времен люди черпали от природы полезные свойства растений, плодов, ягод, познавали их лечебные свойства и активно использовали их в медицине. Одним из таких кладезей витаминов и лечебных свойств является лен, как в виде семян, так и в виде масла. По своим биологическим свойствам это масло стоит на главенствующем месте среди масел растительного происхождения. Однако, несмотря на то, что польза льняного масла для организма довольно значительна, оно может принести и вред.
Чтобы употребление льняного масла было на благо, необходимо четко знать полезные и вредные его качества, и грамотно употреблять льняное масло натощак, изучив пользу и вред продукта.
Польза льняного масла
Польза льняного масла:
- является богатым и натуральным источником жирных кислот, таких как омега-3 и омега-6 (важно отметить, что наличие жирных полиненасыщенных кислот в льняном масле гораздо выше, чем в рыбьем жире);
- улучшает функционирование внутренних органов;
- нормализует работу желчевыделительной системы;
- предотвращает преждевременное старение организма;
- нормализует уровень холестерина, а так же имеет положительное влияние на здоровье мужского и женского организмов.
Вред льняного масла
Наряду с полезными свойствами льняного масла, выделяют так же ряд вредных, риск получения которых возрастает, из-за неправильного хранения и использования продукта:
- склонность масла к быстрому окислению, особенно при контакте с воздухом, или при нагревании;
- непереносимость маслом прямых солнечных лучей, что чревато получением не пользы от применения, а вреда;
- непродолжительный срок хранения масла, и быстрая выработка в нем вредных свободных радикалов.
Льняное масло для похудения
Достичь максимальной пользы и избежать вреда льняного масла для похудения просто. Главное следить за правильным хранением масла, и принимать его именно на ночь. Полиненасыщенные жиры способствуют быстрому сжиганию жиров в организме, но работают они эффективнее в состоянии покоя, а именно во время сна.