Сколько вреда сигареты нанесли лично тебе — проверь себя
Оценить степень ущерба, который нанесло тебе курение, можно, записавшись на дорогостоящий чек-ап всего тела. Или сэкономь и вычисли свой индекс курильщика за пару минут, как рекомендует терапевт.
По данным ВЦИОМ, опубликованным в 2022 году, в России курит треть населения. По пачке в день и более выкуривают 20% граждан. Нарисовали социологи и типичный портрет курильщика: это мужчина 35-44 лет. И хоть с начала антитабачной кампании в стране в 2013 году доля курящих немного снизилась, о каком-то прогрессе говорить, конечно, рано.
Как понять, какой вред ты нанес себе за годы курения? Терапевт Марат Фаррахов уверен: чтобы высчитать ущерб своему здоровью, даже не нужно обращаться к врачам.
-
Посчитай, сколько сигарет ты выкуриваешь в день (сейчас или максимальное количество за все время курения).
-
Умножь это число на стаж курения в годах (если ты бросал курить, вычитай перерывы лишь в том случае, если они длились больше года).
-
Подели значение на 20.
Если число больше 10
У нас для тебя плохие новости: ты вполне можешь столкнуться с хронической обструктивной болезнью легких — может, не через месяц, но в обозримом будущем. А еще твое сердце в опасности, особенно если у тебя, ко всему прочему, не очень хорошая наследственность. Так что беги к пульмонологу и кардиологу. И бросай курить.
Если число меньше 10
Кажется, рисков у тебя поменьше, но в перспективе тебя все равно ожидают хронический бронхит и повышенное давление. Да и по лестнице подниматься уже, наверное, не так просто?
Если у тебя есть какой-то из этих симптомов, тебе тоже стоит показаться врачу и завязывать с дымом:
-
эпизодический кашель, хотя ты ничем не болен;
-
отделение мокроты, хотя простуды не было;
-
одышка.