Мы в Telegram
Добавить новость

Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

Остеопат Воробьевский перечислил правила, которые сохранят здоровье суставов, врач Андреева назвала принципы питания при артрите и артрозе

Остеопат Воробьевский перечислил правила, которые сохранят здоровье суставов, врач Андреева назвала принципы питания при артрите и артрозе

Владислав Воробьевский, врач-остеопат, делится советами о том, как определить причину боли в суставах и как эффективно лечить это состояние.

Здоровье суставов в значительной степени зависит от равновесия между натяжением и сдавливанием. Нарушение этого баланса может привести к различным заболеваниям и износу суставов. Суставы нуждаются в регулярном движении для обеспечения регенерации синовиальной жидкости, которая является ключевым элементом их здоровья. Однако излишняя активность или недостаток движения могут вызвать проблемы. Важную роль играет также правильное питание: избыток животного белка может негативно сказаться на состоянии суставов, поэтому важно следить за рационом и при необходимости обращаться к врачу. Для предотвращения травм рекомендуется придерживаться принципов PRINCE: защита, отдых, применение холода, противовоспалительные препараты, компрессия и поднятие. Тепловая терапия также может помочь ускорить заживление поврежденных суставов. Эти советы эксперта были опубликованы на портале Вечерняя Москва. Врач-терапевт Ирина Андреева рассказала для МедикФорум какой диеты следует придерживаться, если есть болезни суставов. "Специальная диета при ревматоидном артрите (РА) и артрозе (остеоартрите) может помочь улучшить состояние суставов и общее здоровье", - говорит Андреева. Вот несколько рекомендаций врача: При ревматоидном артрите (РА): Вегетарианская или средиземноморская диета: исследования показывают, что эти диеты, богатые фруктами, овощами, зернами, орехами и здоровыми жирами, могут помочь снизить воспаление и симптомы РА. Омега-3 жирные кислоты: продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, сардины, льняное семя и орехи, могут помочь снизить воспаление. Антиоксиданты: включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты (ягоды, цитрусовые), овощи (шпинат, капуста, красный перец), и зеленый чай, чтобы помочь защитить суставы от повреждений. Избегайте насыщенных жиров и трансжиров: ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как жирное мясо и молочные продукты, а также продуктов, содержащих трансжиры, таких как печенье, пироги и фастфуд. При артрозе (остеоартрите): Питание богатое антиоксидантами: включайте в рацион овощи, фрукты, орехи и зеленый чай для защиты суставов от повреждений и воспаления. Кальций и витамин D: пища, богатая кальцием (молоко, йогурт, сыр, брокколи) и витамином D (тунец, сардины, жаренные яйца), помогает поддерживать здоровье костей и суставов. Хондропротекторы: в некоторых случаях врач может рекомендовать добавление хондропротекторов, таких как глюкозамин и хондроитин, в рацион для поддержания здоровья хрящей. Ограничение потребления насыщенных жиров и трансжиров: подобно РА, ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, чтобы уменьшить воспаление и поддерживать здоровье суставов. Ранее МедикФорум писал о проблеме нехватки магния в организме. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Еженедельный вестник катастроф



Жизнь

Футболисты ФК «Динамо Пушкино» заняли второе место в межрегиональном турнире Laffy Cup 2024




Українські новини

Estischool - Школа за британською програмою



Новости 24 часа

В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ



Game News

Sea War: Raid 1.131.0



Москва

Старшего селекционера «Факела» Александра Самедова оштрафовали за оскорбление арбитров



News Every Day

Gunmen open fire and kill 4 people, including 3 foreigners, in Afghanistan's central Bamyan province



Авто

Главы МЧС и Минприроды РФ доложили Владимиру Путину о паводковой обстановке в Оренбуржье, Тюменской, Курганской и Омской областях



Москва

Как выглядела Москва конца XVIII века до большого пожара 1812 года



Джиган

«Забыл, сколько мне лет», «хавчик», «на чилле» и другие великие мемы от Джигана



Москва

Калужские молодожёны закрыли свадебный фестиваль в Москве



Юлия Путинцева

Путинцева вернулась после 0:6 и одержала важную победу



Москва

«СВЯТОЙ ЛЕНИН» УЛУЧШАЕТ ЗАКОНЫ, управляет патентами и улучшает командное планирование в целях учёта интереса всего народа.



#123ru.net

Руководитель Росдетцентра Александр Кудряшов поздравил победителей номинации «Детская экскурсия» программы «Лига Экскурсоводов»



Симферополь

Премию Фета получил поэт из Югры



Москва

Творческие способы использования мозаики из стекла в дизайне интерьера



Москва

Собянин рассказал о Международном форуме инноваций БРИКС



Москва

«СВЯТОЙ ЛЕНИН» УЛУЧШАЕТ ЗАКОНЫ, управляет патентами и улучшает командное планирование в целях учёта интереса всего народа.



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа




Новости России

Блогер Эдвард Бил заявил, что сломал ногу во время езды на самокате

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

В московском районе Бирюлево Западное произошла массовая драка со стрельбой

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)


Москва

"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"






Rss.plus

Новые вызовы и обеспечение технологического суверенитета квалифицированными кадрами обсудили в Москве

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"

В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ

Moscow.media
Москва

Собянин: Проект "Активный гражданин" помогает делать Москву лучше



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Тимати

Мама Тимати рассказала, как относится к нынешней девушке рэпера




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»

Охрана и безопасность. Как роботы и дроны работают на спортивных объектах?

Футболисты ФК «Динамо Пушкино» заняли второе место в межрегиональном турнире Laffy Cup 2024


Арина Соболенко

Арина Соболенко сняла траур по Кольцову и завела новые романтические отношения



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Новости 24 часа

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России