Замена соков и лимонадов простой водой поможет не набрать лишние килограммы в отпуске
Отправляясь в отпуск, многие отказываются от принципов
здорового питания в пользу более вредной пищи. Как не набрать лишний вес на отдыхе, рассказали эксперты портала Onet.pl.
Специалисты отметили, что необходимо помнить о калорийности
блюд и напитков. Поэтому от лимонадов и соков они порекомендовали отказаться
вовсе, заменив их на простую или минеральную воду.
По словам экспертов, в одном
литре колы содержится более 400 калорий. Примерно столько же — в литре
яблочно-мятного напитка. Исключив из рациона сладкие лимонады, можно
позволить себе съесть три бутерброда с маслом, овощами и ветчиной, передает
слова экспертов инормагентство LIVE24.
В то же время необходимо ограничить употребления алкоголя,
обладающего очень высокой калорийностью. По словам специалистов, алкогольные напитки
усиливают аппетит и способствуют быстрому набору веса.