Всего минута физкультуры в сутки спасет жизнь пожилых людей
Ученые из университета Флориды заявили, что пожилым людям для продления жизни достаточно всего минуты физкультуры в сутки
Ученые из университета Флориды заявили, что пожилым людям для продления жизни достаточно даже минуты активных физических упражнений. Даже минутной физической нагрузки будет достаточно, чтобы предупредить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Такие выводы ученые сделали по результатам исследования, добровольцами в котором выступили более тысячи пожилых мужчин и женщин. Те из участников эксперимента, кто регулярно выполнял даже минимальные физические упражнения, чувствовали себя гораздо лучше всех остальных участников эксперимента. В сочетании со сбалансированным пищевым рационом, включающим большое количество овощей, эти участники эксперимента еще и имели показатели артериального давления в пределах нормы.
Исследователи рекомендуют переходить на здоровый образ жизни постепенно, совершая шаг за шагом: включая в рацион менее калорийные продукты и постепенно повышая уровень физической активности.