Вот что происходит с вашим здоровьем, когда вы пьёте колу
Задумывались ли вы, что происходит с вашим организмом, когда вы пьёте банку колы? Издание Eat This, Not That рассказало об этом.
Вы можете испытывать скачки уровня сахара в крови. В стандартной банке колы содержится около 39 г сахара, а это примерно 77% от рекомендуемой суточной нормы. Несколько глотков этого напитка могут привести к резкому подъёму, а затем резкому спаду уровня сахара. Весь кофеин из колы усваивается при этом всего за 40 минут. Уже через час после употребления напитка человек захочет выпить ещё газировки и начнёт ощущать сонливость и раздражительность. Связано это ещё и с тем, что в коле нет полезных жиров, белков, клетчатки. Но кола может стать хорошим выбором для тех, кому нужно срочно поднять уровень сахара в крови.
Вы можете повысить вероятность развития диабета 2 типа. Результаты исследования 2010 года, опубликованного в Circulation, показали, что существует связь между употреблением подслащённых сахаром напитков и развитием ожирения и/или диабета 2 типа. То же самое касается колы, особенно если её пить регулярно и в больших количествах.
Вы можете столкнуться с разрушением и обесцвечиванием зубов. Как говорится в Международном журнале стоматологии, чем темнее газировка, тем выше вероятность, что она окрасит ваши зубы. Также высокое содержание сахара в коле может привести к кариесу и эрозии зубов. Кола отличается очень низким pH, и это приведёт при чрезмерном употреблении к декальцинации зубной эмали.
Потенциально вы можете сократить свою жизнь. Некоторые научные исследования показывают, что при регулярном потреблении колы можно сократить предполагаемую продолжительность жизни. Согласно результатам научной работы, опубликованной в JAMA Internal Medicine, люди, которые часто употребляли подслащённые сахаром или искусственными подсластителями безалкогольные напитки вроде колы, были на 26% более склонны к преждевременной смерти. А если пить всего одну банку каждый день, то можно повысить риск сердечного приступа на 20%.
Вы можете набрать вес и повысить риск развития ожирения. Связано это с тем, что в коле нет полезных жиров, белка, клетчатки. Поэтому она не насыщает.
Вы можете увлажнить организм. Тем не менее есть множество напитков, которые лучше подходят для предотвращения обезвоживания.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.