Йогурт оказался эффективным успокоительным и антидепрессантом
Учёные из Медицинской школы Университета Вирджинии в ходе экспериментов на мышах выяснили, что уровень лактобактерий, а именно семейства лактобацилл, напрямую связан с психологическим состоянием, стрессоустойчивостью и влияет на облегчение симптомов депрессии.
В микробиоме человеческого кишечника насчитывается 39 млрд различных бактерий, грибков и вирусов, без которых организм нормально не функционирует. И если уровень лактобацилл упадёт, это всерьёз может сказаться на психическом состоянии.
Влияние лактобацилл на стрессоустойчивость и развитие депрессии связано с регулированием иммунного медиатора интерферона гамма, играющего важную роль в регуляции стрессовых реакций и профилактике депрессии.
На этом основании учёные пришли к выводу, что лактобациллы могут лечь в основу специально разработанных пробиотических добавок для оптимизации уровня лактобактерий у пациентов с депрессией или подверженных риску возникновения этого состояния.
При этом в качестве профилактики можно есть обычный йогурт. Но принципиальное условие — натуральный продукт без красителей и усилителей вкуса. Впрочем, есть его можно с добавлением ягод и фруктов.
«Самое главное, что теперь мы можем изучить, как поддержание здорового уровня лактобактерий и/или интерферона гамма может быть исследовано для профилактики и лечения тревоги и депрессии», — прокомментировал результаты исследования доктор отделения нейронаук UVA, Центра иммунологии мозга и глии и Трансуниверситетской микробиомной инициативы Альбан Готье.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.