Диетолог посоветовал сытно питаться трижды в день для борьбы с тягой к сладкому
Диетолог Робби Паддик дал рекомендации, как бороться с тягой к сладкой и любой вредной еде.
По словам диетолога, тяга к сладкому может возникать вследствие стресса или недостаточного питания, и тогда организм посылает сигналы о необходимости питательных веществ. Поэтому «стратегия» одна: сытное, то есть полноценное, трёхразовое питание, включая потребление цельных продуктов: мяса, рыбы, овощей.
«Мы также можем испытывать тягу к еде из-за настоящего голода, если мы не едим достаточно или нам не хватает необходимых питательных веществ, таких как белок. Наше тело посылает сигналы голода, побуждая нас удовлетворить наши основные потребности», — рассказал Паддик.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.