Как повысить уровень гемоглобина в домашних условиях: 5+ простых способов

Как поднять гемоглобин в домашних условиях и почему необходимо сделать это как можно скорее? Если вы обнаружили, что уровень гемоглобина в крови ниже, чем должен быть — срочно принимайте меры!

Мы расскажем, почему гемоглобин необходим для правильного функционирования организма, как его поднять и какими средствами поддерживать нужную концентрацию.

Для чего нужно поднимать уровень гемоглобина

Все мы знаем, что нашему организму необходим кислород. Его молекулы служат для правильного функционирования всех внутренних органов, мозга, клеток кожи. Гемоглобин — это белок, который занимается «доставкой» кислорода ко всем системам жизнеобеспечения человека. Если его концентрация в крови снижается, органы начинают испытывать кислородное голодание, которое приводит к необратимым изменениям тканей и является причиной множества болезней. Среди них наиболее опасными считаются:

1. Гипоксия (атрофия органов и тканей из-за недостатка кислорода)
2. Аноксия (существенное кислородное голодание с летальным исходом)
3. Сердечная недостаточность (ухудшение работы сердечно-сосудистого аппарата, тахикардия)
4. Бессонница (вызванная сбоями в работе центральной нервной системы)
5. Сильное снижение иммунитета

Однако прежде чем думать о том, как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях, используя народные средства, следует разобраться с тем, почему уровень концентрации этого белка может снизиться.

Причины понижения гемоглобина

Для начала следует уточнить, что недостаток кислорода может быть вызван:

1. Внешними факторами
2. Заболеваниями
3. Естественными изменениями организма

К внешним факторам относят путешествие на самолете (нехватка кислорода из-за резких перепадов давления), кровопотерю (из-за ранения или во время операции), химиотерапию (некоторые препараты уничтожают не только раковые клетки, но и белки), жесткая диета (исключающая пищу, содержащую необходимые для организма питательные микроэлементы). В этих случаях снижение гемоглобина носит кратковременный характер и устраняется вовремя оказанной медицинской помощью.

Совет: если вы почувствовали ухудшение самочувствие из-за нехватки кислорода — немедленно обратитесь к врачу. Последствия длительного кислородного голодания необратимы для организма!

Наиболее опасными считаются болезни, которые приводят к понижению концентрации гемоглобина. Так, при легочных заболеваниях в организм поступает значительно меньше кислорода из-за затрудненного дыхания, вследствие чего состояние человека только ухудшается. Во время анемии кровь становится более жидкой, количество кислорода в ней уменьшается и в органах начинают происходить существенные нарушения. Список дополняют болезни костного мозга и продолжительные сбои в функционировании почек.

К естественным изменениям специалисты относят активное наращивание мышечной массы в период тренировок, во время которого тканям необходима дополнительная кислородная подпитка. Еще большим стрессом для организма является беременность. Во время вынашивания ребенка у женщины значительно снижается уровень гемоглобина, который необходимо поднимать в домашних условиях дополнительными средствами. Также уменьшение количества белка может произойти у подростков в период полового созревания.

Симптоматика: как понять, что гемоглобин упал

Чтобы точно узнать уровень гемоглобина в крови, необходимо сдать кровь на анализ. Врач определит концентрацию белка и сможет снабдить необходимыми рекомендациями. Однако перед тем как отправиться к специалисту, нужно обратить внимание на свое состояние и убедиться в наличии следующих признаков:

1. Бледность кожи
2. Частые головокружения и боль в висках
3. Постоянная жажда
4. Слабость и отсутствие желания что-либо делать
5. Выпадение волос
6. Шум в ушах

Даже три-четыре симптома из этого списка служат поводом для обращения за помощью. В соответствии с существующими нормами, минимальное количество гемоглобина, которое содержится в организме человека, не должно быть ниже следующих показателей: женщины — 115 грамм на литр, мужчины — 140 грамм на литр, дети до шести лет — 110 грамм на литр.

Совет: если показатели меньше нормы на несколько единиц, не следует сразу предпринимать какие-то действия. Это может быть временное понижение, вызванное внешними факторами. Оно проходит за пару дней.

Как поднять гемоглобин в домашних условиях

Обычно врачи назначают различные медикаменты для нормализации концентрации белка в крови, но многие люди предпочитают использовать доступные в домашних условиях средства. Если вы хотите быстро поднять гемоглобин, то мы расскажем, как сделать это с помощью народных методов, абсолютно безвредных для здоровья.

Полезные сладости

Не обязательно лекарства должны быть невкусными. У нас есть отличная новость для сладкоежек: вы можете быстро улучшить свое самочувствие, питаясь своими любимыми полезными сладостями! Просто принимаете несколько раз в день по ложке лакомства, приготовленного по одному из нижеследующих рецептов, и уже через неделю гемоглобин повысится.

1. Стакан меда
2. Одна столовая ложка гречневой крупы
3. Один стакан грецких орехов

Измельчаем твердые ингредиенты в блендере или кофемолке, смешиваем с медом. Принимать одну столовую ложку утром натощак.

1. Десять грамм кураги
2. Пятнадцать грамм изюма
3. Полстакана грецких орехов
4. Стакан меда

Нарезаем курагу и крупный изюм на мелкие кусочки. Затем перемалываем орехи в кофемолке. Смешиваем все с медом и оставляем настаиваться на пару часов. Принимать по одной ложке перед каждым приемом пищи. Это средство быстро поднимает гемоглобин в период реабилитации при лечении онкологии.

Не менее полезная смесь получится и в том случае, если смешать с ингредиентами из предыдущего рецепта десять грамм измельченного чернослива и три кусочка лимона с цедрой. Употреблять эту сладость следует по столовой ложке утром и вечером.

Совет: выбирайте для лечения только мед темных сортов, поскольку в нем повышенная концентрация необходимых микроэлементов. Лучше всего подойдут гречишный или дягилевый мед.

Полезные соки

Если у вас дома есть соковыжималка, то вы можете приготовить несколько невероятно полезных напитков. Для приготовления любого из лакомств нужно небольшое количество продуктов, которые можно найти в магазине в любое время года.

1. Сто грамм морковного сока
2. Сто грамм сока свеклы

Смешайте жидкости и употребляйте по стакану каждое утро. Это средство также способствует улучшению зрения.

1. Пятьдесят миллилитров сока моркови
2. Сто миллилитров сока зеленых яблок
3. Пятьдесят миллилитров сока свеклы

Это сочетание требуется употреблять как утром, так и вечером.

1. Пятьдесят грамм свежей клюквы или сто грамм клюквенного морса
2. Сто миллилитров яблочного сока
3. Сто миллилитров свекольного сока

Тщательно перемешиваем и пьем каждое утро за час до еды. Стоит отметить, что это средство помогает очень быстро поднять гемоглобин ребенку в домашних условиях.

Советы для беременных и кормящих мам

Беременной женщине очень важно правильно питаться и с особым вниманием относиться к своему здоровью. Гинекологи советуют проверять уровень белка в профилактических целях каждые два месяца во время вынашивания ребенка. Чтобы кровь своевременно насыщалась кислородом, нужно следовать простым рекомендациям:

1. Кушайте рожь, горох, чечевицу или фасоль не реже трех-четырех раз в неделю. Допускается приготовление каши, супа-пюре или паровая обработка.
2. Принимайте по чайной ложке семян льна не реже двух раз в неделю.
3. Чаще готовьте себе блюда с картофелем, помидорами и огурцами. Добавляйте в них побольше зелени и лука.
4. Пейте фреши и смузи из натуральных соков свеклы, граната и моркови — по сто пятьдесят миллилитров ежедневно.

Придерживаясь правильного режима питания, вы сможете не только поддержать свой организм, но и помочь ребенку развиваться здоровым. Специалисты советуют не пренебрегать вышеперечисленными правилами и первые несколько месяцев после беременности. Ведь кормящей маме еще сложнее поднять уровень гемоглобина, поскольку все, что она ест, передается через молоко младенцу. Если в этот период начать резко увеличивать количество белка в крови, у ребенка могут развиться болезни на фоне переизбытка гемоглобина.

Совет: помните, что в первый месяц жизни у грудничка количество гемоглобина в крови гораздо выше, чем у взрослого человека.

Продукты при проблемах ЖКТ

Людям, которые вынуждены соблюдать постоянную диету из-за болезней желудочно-кишечного тракта, например, при язве желудка, нужно с осторожностью подбирать продукты, которые помогут поднять гемоглобин в домашних условиях. Лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как корректировать питание.

Отличным средством для повышения уровня белка по праву считается гречневая крупа. Лучше всего есть ее в виде хорошо проваренной каши, без соли и специй. В такой консистенции она усваивается быстрее. Кстати, если у вас есть домашние животные, обязательно приучите их к гречке. Ведь даже коты и собаки нуждаются в поддержании необходимого уровня гемоглобина. Благодаря гречневой каше, его легко поднять в домашних условиях.

Не менее полезен отвар шиповника. Достаточно залить две столовые ложки сушеных ягод стаканом крутого кипятка и дать напитку настояться. Пить его стоит каждый день.

Также специалисты рекомендуют кушать яблоки, клюкву, хурму и сухофрукты. Если добавлять эти плоды в ежедневный рацион в небольших порциях, улучшение самочувствия наступит уже через несколько дней.

Также посмотрите полезное видео на данную тему:

http://www.youtube.com/watch?v=H1cAcxFlv3k