Мы в Telegram
Добавить новость

Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

ВОЗ рекомендует: практикуйте медитацию во время карантина в самоизоляции

Во время карантина мы находимся дома, следовательно, необходимо создать дома благоприятную атмосферу, чтобы не навлекать беду. Сотрудники ВОЗ согласны с тем, что домашняя атмосфера играет роль в здоровье и настроении людей. 

Чем полезны медитации


Многие думают, что медитируют только восточные мудрецы и шаманы, но это не так. Медитацию можно освоить без особого труда. На это необходимо лишь немного времени, потому что медитация требует постоянной практики.
Она представляет собой погружение внутрь себя, в свое сознание, отключение от внешнего мира посредством переключения мыслей. Это очень полезно, потому что помогает понять самих себя, оценить свое психологическое и энергетическое состояние.
Медитации можно использовать для множества целей — для поиска творческого стимула, мотивации, для укрепления уверенности в себе, для поиска ответов на духовные вопросы, для укрепления чакр и энергетики. В самоизоляции медитации помогут очистить сознание от негативных мыслей. Для этого можно использовать медитацию на снятие негативных программ.

Как медитировать во время карантина


Первый и самый важный совет касается образа жизни в целом. Эксперты ВОЗ советуют заниматься своими делами, творчеством, физическими упражнениями. Если вы не работаете удаленно, нужно составить список важных дел и следовать ему. Пусть это время будет для вас, как работа.
Медитации — универсальный способ побороть хандру и настроиться на позитивный лад. Медитировать лучше утром и вечером. Утренняя медитация будет гораздо важнее, потому что начало дня имеет первостепенное значение.
Для успешной медитации важно закрыться в комнате в уединении, настроившись на нужный лад. Если у вас много людей в доме, то можно воспользоваться помощью на наушников, из которых доносятся звуки природы — дождя, водопада, океана, леса, ветра, животных и так далее.
Вы принимаете удобное положение сидя или полулежа, после чего закрываете глаза и начинаете медленно вдыхать и так же медленно выдыхать, набирая полные легкие и опустошая их. Через пару минут такого дыхания пульс нормализуется, тело примет необходимую кондицию.
Теперь вам необходимо поддерживать данный ритм дыхания и включать свое воображение. Можно представить себя идущими по горной реке, либо парящими в воздухе над самой высокой горой, либо одними в лесу, на берегу океана, в ледяной пещере. Повторяйте про себя: «Вокруг меня нет ничего, что могло бы меня потревожить. Я руковожу своей жизнью. Я отношусь ко всему проще. Я могу расслабиться и забыть обо всем. Мне хорошо, поэтому хорошо моим близким». При этом можно представлять, как вас окружает невидимый кокон, сквозь который не смогут проникнуть отрицательные энергетические потоки. В таком состоянии нужно пробыть минимум 10 минут, можно 15.
ВОЗ утверждает, что медитации помогают меньше нервничать, принимать важные решение с минимальным риском. Они очищают сознание от негативных мыслей, поэтому человеку проще становится смотреть на мир.
Читать далее →

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

XXXIII Церемония «Хрустальная Турандот» объявит победителей сезона 2023/2024



Жизнь

Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе




Українські новини

ОіБ - охорона і безпека: замовляй охорону в Харькові



Новости 24 часа

Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты



Game News

Четвёртое дополнение Age of Wonders 4: Eldritch Realms завершит первый цикл поддержки игры



Москва

В Челябинске откроется Фестиваль песочной скульптуры



News Every Day

Man City star James McAtee lined up for dream Champions League transfer after Sheffield United relegation



Происшествия

В Петербурге суд оправдал владельца транспортных средств, который давал взятки сотруднику ГИБДД



Москва

«Вырабатывается канцероген»: чем полезны шпроты, как их выбрать и для кого они опасны



Ирина Серегина

Концерт студии "Жерминаль"



Москва

Диетолог Пичугина рекомендовала съедать не более одного мороженого раз в два дня



Андрей Рублёв

Вице-президент ФТР Селиваненко: у Рублева не пошла игра с Арнальди



Москва

Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе



Чемпионат

В Екатеринбурге Росгвардия обеспечила правопорядок на переходном матче Чемпионата России по футболу



Симферополь

Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы



Москва

Улыбка сделала слушателя «Юмор FM» миллионером



Москва

Сергей Собянин: Фестиваль «Рыбная неделя» посетили уже более 3 миллиона человек



Москва

«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.



103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.

Другие популярные новости дня сегодня


Новости 24/7 Все города России





Топ 10 новостей последнего часа




Новости России

Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов

"СВЯТОЙ ЛЕНИН" раскрыл загадку В.В. Жириновского и В.Г. Мессинга. СЕНСАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ!

Каждый второй житель крупных городов ездить на электросамокатах

Доцент Гиринский: цены на ЖКУ в России с 1 июля проиндексируют в среднем на 10%


Москва

Преступления мигрантов с рынков азербайджанского олигарха Года Нисанова продолжают шокировать Москву






Rss.plus

Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты

Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов

Книжные новинки, лаборатория текста и иллюстраций — ждут гостей Московского детского фестиваля искусств «НЕБО»

Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?

Moscow.media
Москва

Собянин: 1 июня начнется фестиваль «Лето в Москве. Все на улицу!»



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Ирина Серегина

Сотрудники Росгвардии проверили готовность детских оздоровительных лагерей к работе в г.о. Клин




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

День защиты детей празднуют в мире 1 июня

Пассажир остановившегося в тоннеле метро поезда рассказал о происходившем в вагоне

Дептранс Москвы раскрыл детали инцидента на станции метро "Спортивная"


Надежда Петрова

Теннисистка Петрова: Хачанов совершил недопустимую ошибку на "Ролан Гаррос"



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


Москва

Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России