"Гормональная тибетская гимнастика после 50": здоровье и омоложение за 5-6 минут в день. Можно делать лёжа в кровати
Рад приветствовать вас, друзья! ????
Не все могут найти время и желание на длительные и сложные упражнения. Особенно, когда проблемы со здоровьем во многом ограничивают заниматься ими.
Тем не менее есть проверенные временем тибетские практики, которые можно выполнять лёжа в кровати. Одна из таких - это гормональная утренняя гимнастика, которая запускает все процессы и отлично пробуждает тело...
"Гормональная тибетская гимнастика после 50": здоровье и омоложение за 5-6 минут в день. Можно делать лёжа в кровати
Все элементы гимнастики повторяются по 30 раз, это сакральное число, которое следует соблюдать. А простота упражнений вовсе не затруднит сделать именно столько.
1) Упражнение "Пальминг для глаз".
Хорошо разогреваем ладони в течение 30 секунд и прикладываем к глазам. Выполняем лёгкие нажатия так, чтобы середина ладони была напротив глаз. Таким образом ладонь не будет касаться глазного яблока. Упражнение повторяйте 30 раз.
После чего снова разогреваем ладони и прикладываем их к глазам так, чтобы свет не проникал сквозь пальцы. Держим и считаем до 30. Отличное упражнение для снятия напряжения с глаз и восстановления зрения.
2) Упражнение "Пальминг для ушей".
Ещё раз разогреваем ладони и проделываем подобный трюк с ушами) Считаем до 30. Помню как детьми мы так делали, когда вокруг было шумно, звуковой эффект доставлял нам веселье.
3) Упражнение "Разглаживаем морщинки".
Подготавливаем лицо к пробуждению и растираем лоб. Ладони кладём друг на друга и поочерёдно 30 раз в каждую сторону. Глаза можно закрыть, но не забывайте про счёт.
4) Упражнение "Гладим ауру".
Кладём ладони одна-на-одну и поднимаем руки над головой, примерно 10-15 см. Представляем вокруг себя ауру и начинаем поглаживать её движениями вперёд назад. Повторяем также 30 раз.
Затем повторяем то же самое, только вправо-влево. Считаем до 30 в каждую сторону.
5) Упражнение "Щитовидка".
Как известно щитовидная железа одна из "фабрик гормонов" в нашем теле и следующее упражнение активирует её работу. Правую руку кладём на шею, а левой рукой поглаживаем себя от шеи до пупка.
Лучше всего делать гормональную тибетскую гимнастику утром, за счёт чего тело быстро пробудится и запустит все биохимические процессы.
Регулярное выполнение такой практики способно не только подарить вам омолаживающий эффект, но и справится с различными заболеваниями.
Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх - это лучшая благодарность автору! ????
Кому понравилась гимнастика и кто уже попробовал в процессе прочтения? Делитесь своим мнением в комментариях! ????
???? Читайте также: "Царская осанка и здоровый позвоночник - легко": антивозрастной фитнес после 50, без противопоказаний
Автор ролика: Елена Вагнер