Полезные привычки, которые помогут пережить холода
Чтобы окончательно не расклеиться из-за осознания того, что летнего солнышка придётся ждать ещё долго, предлагаем основательно подготовиться к осенне-зимнему сезону и пережить его с комфортом!
Больше света. К сожалению, день стал короче, а значит и солнечного света, способствующего хорошему настроению, поубавилось. Искусственное освещение, бесспорно, не заменит тёплых лучей солнца, но и полутьма в квартире настроение не поднимет.
Укрепляем иммунную систему. Осенне-зимний период – коронное время для простуды и гриппа, потому важно поддерживать защитные силы организма с помощью натуральных средств – чеснока, эхинацеи, продуктов, в составе которых есть цинк и витамин С.
Увлажняем воздух. Отопительный сезон уже стартовал – батареи и обогреватели согревают наш дом, но вместе с тем делают воздух сухим.
В результате этого страдает кожа, возникает синдром «сухих» глаз, повышается утомляемость и снижается работоспособность. Самый просто способ контролировать микроклимат в квартире – регулярно проветривать помещение и расставить возле отопительных приборов ёмкости с водой, которая будет испаряться и увлажнять воздух.
Балуем себя бессовестно! Позволяйте себе маленькие радости, например, чашку горячего шоколада со сливками. Калорий в нём немало, но когда за окном пасмурная погода, то чашечка ароматного напитка поднимет настроение и упокоит нервы. Кроме того, в горячем шоколаде содержатся антиоксиданты и флавоноиды, которые уменьшают риск образования бляшек.
Водолечение. Осенью и зимой организм человека страдает от нехватки воды не меньше, чем летом. В осенне-зимний период нужно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать нормальную работу всех систем организма, а особенно иммунитета, который ведёт борьбу с вирусами.