Офтальмолог назвала способы защитить глаза от излучения смартфонов и компьютеров
По словам врача, необходимо придерживаться правила 20/20/20
Способы защитить глаза от излучения смартфонов и компьютеров назвала врач-офтальмолог, лазерный хирург Светлана Миргородская. По словам специалиста, необходимо придерживаться правила 20/20/20 - каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд, смотря вдаль на 20 футов (6 метров)."Она также посоветовала использовать гаджет на правильном расстоянии. Многоцентровые исследования показали, что идеальным расстоянием для монитора компьютера является 60 сантиметров от глаз, смартфона - 30 сантиметров, если не хватает остроты зрения, чтобы использовать на таком расстоянии - можно изменить размеры шрифта", - цитирует "Мослента" Миргородскую.
Офтальмолог предупредила, что работа на близком расстоянии и с использованием гаджетов способствуют развитию или прогрессированию миопии (близорукости) и развитию или усугублению синдрома сухого глаза (ССГ).
Кроме того, необходимо организовать правильное освещение. Слабое освещение комнаты, по словам врача, в сочетании с повышенной яркостью экрана смартфона повышает зрительную нагрузку.
Напомним также, что ранее офтальмолог Арпине Адамян назвала допустимое время использования смартфона.