Почему опасно ложиться спать сразу после еды — мнение врача
От соблазнительной привычки придется отказаться во имя здоровья. Но возможен ли компромисс?
Лежать после сытной трапезы, по мнению некоторых людей, очень полезно. Этот ритуал якобы позволяет чувствовать себя хорошо. Однако с научной точки зрения это совершенно неправильный подход. Подробнее обо всем рассказала врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева.
«Когда человек сразу после приема еды решает прилечь или поспать, его пищеварительная система запускает процессы, негативно влияющие на жизнедеятельность организма», — поясняет гастроэнтеролог.
По словам врача, пище необходимо какое-то время для того чтобы полностью усвоиться. В этом процессе задействованы ферменты и желчь. Желудочный сок расщепляет еду на составные части.
«Если же прилечь сразу после обеда, то желудочный сок поступит в пищевод. Следствием этого станет жжение в груди, кислый привкус во рту или отрыжка. Рефлюкс раздражает дыхательные пути и приводит к кашлю (что может стать причиной возникновения астмы)», — предупреждает Слюняева.
Ко всему прочему, в желудке остаются непереваренные кусочки еды. Они способствуют развитию гниения и увеличению болезнетворных микроорганизмов.
Так, людям с диагнозами гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы не следует ложиться сразу после еды. Такая привычная может привести к появлению еще большего дискомфорта.
Если очень хочется расслабиться после еды, лучше посидеть 15-20 минут, затем лечь на диван так, чтобы тело было под углом 45 градусов. В этом случае пища уляжется в желудке и хорошо усвоится.
«Ужинать рекомендуется минимум за три часа до сна. Ни в коем случае не следует ложиться на живот или на правый бок из-за анатомической особенности желудка», — подытожила Слюняева в беседе с aif.ru.
Ранее 5-tv.ru рассказывал о специях, которые предотвращают рак желудка.